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¿Qué hace el calcio en los adolescentes?
El calcio es el mineral principal que fortalece los huesos y esta función es de suma importancia durante la adolescencia porque es justamente cuando los adolescentes están en su etapa de desarrollo. Casi la mitad de la masa ósea que una persona tendrá durante el resto de su vida se desarrolla durante la adolescencia.
¿Cuánto calcio debe tomar una adolescente?
¿Cuánto calcio necesito?
| Etapa de la vida | Cantidad recomendada |
|---|---|
| Niños de 1 a 3 años | 700 mg |
| Niños de 4 a 8 años | 1.000 mg |
| Niños de 9 a 13 años | 1.300 mg |
| Adolescentes de 14 a 18 años | 1.300 mg |
¿Qué ocurre si no se consume el calcio suficiente durante la adolescencia?
Si no obtienes suficiente calcio, podrías tener problemas de salud relacionados con huesos débiles: Es posible que los niños no alcancen su estatura potencial plena como adultos. Los adultos pueden tener baja masa ósea, que es un factor de riesgo para la osteoporosis.
¿Por qué las mujeres mayores de 50 años tienen niveles de calcio alto?
Las mujeres mayores de 50 años suelen tener este problema de hiperactividad de las glándulas paratiróides, también se produce esta alteración tras la menopausia. Aunque esta suele ser la causa principal de tener los niveles de calcio alto, también puede estar motivado por las siguientes afecciones:
¿Cuáles son los síntomas del calcio alto?
Dado que son los huesos los que liberan el calcio a la sangre, son los principales afectados y los síntomas se muestran básicamente en la musculatura. Alteración en la función cerebral: Tener el calcio alto puede provocar que te encuentres desorientado, fatigado, como aletargado y desconcentrado.
¿Por qué se debe tomar calcio por día?
Esto por lo general se debe a al menos 2000 miligramos de calcio por día junto con dosis altas de vitamina D. Hipertiroidismo. Enfermedad crónica del riñon o insuficiencia renal.
¿Cuáles son las consecuencias del exceso de calcio?
La mayor y más severa consecuencia puede ser un paro cardíaco. Entonces, el exceso de calcio de la dieta rara vez ocasiona una hipercalcemia, pero en personas predispuestas no suele ser aconsejable.