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¿Por qué los niños deben comer verduras?
El consumo diario de frutas y vegetales, en cantidad suficiente y una alimentación bien equilibrada, ayuda a prevenir y reducir el riesgo de enfermedades, como las del corazón, los accidentes cardiovasculares, la diabetes, estreñimiento, hipertensión, exceso de colesterol, obesidad e incluso ciertos tipos de cáncer.
¿Qué función cumplen las verduras?
Comer verduras y frutas es sinónimo de dieta saludable. El motivo es que dichos alimentos están cargados de nutrientes esenciales para tu organismo como vitaminas, minerales, fibra e incluso proteínas. Además ayudan a prevenir enfermedades tales como diabetes, obesidad, cardiopatías o incluso ciertos tipos de cáncer.
¿Cuáles son los beneficios de las frutas?
Las frutas son alimentos muy saludables que, si bien no aportan muchas calorías, brindan vitaminas, minerales, fibra y agua que cumplen una función reguladora en el organismo e intervienen en numerosos procesos vitales.
¿Por qué las frutas son tan importantes?
Las frutas aportan vitaminas, minerales y fibra. Es importante saber por qué son tan importantes estos nutrientes: Vitaminas: La fruta destaca por su contenido de vitamina A y C. La primera sirve para desarrollar la visión y los huesos. La vitamina C ayuda también a fortalecer los huesos y encías, además de reparar los tejidos.
¿Por qué es importante el consumo de frutas y verduras?
El consumo de frutas y verduras en sus múltiples variedades, cocinadas o frescas, enteras o en zumos, es vital si queremos mantener unos hábitos de vida saludables. Estos alimentos son esenciales en la prevención de muchas y extendidas enfermedades crónicas tales como la obesidad, muy especialmente entre la población infantil.
¿Cuáles son los beneficios de la dieta de frutas y verduras?
Una dieta defrutas y verduras reduce el riesgo de padecer obesidad y anemia, ya que aportan mucha fibra y nutrientes que mantendrán a estar enfermedades a raya, claro, siempre y cuando los niños consuman las cantidades adecuadas de estos alimentos.