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¿Qué pasa si tomo refresco con la menstruación?
La cafeína puede amplificar los efectos del síndrome premenstrual (PMS) y en concreto los cólicos porque es un diurético. Al aumentar las visitas al baño te deshidratas, y esto amplifica las dolorosas punzadas de los cólicos.
¿Qué bebidas tomar durante la menstruación?
Regla número uno: ¡bebe mucha agua! Te ayudará a evitar la retención de líquidos. No te olvides de la fruta. La piña te ayudará a relajar los músculos y a evitar cólicos, las frambuesas combatirán el estreñimiento y los plátanos son una opción perfecta si estás de bajón durante la regla.
¿Qué alimentos pueden ayudarte durante la menstruación?
Plátanos, nueces, salmón… Descubre aquí cuáles son los alimentos que pueden ayudarte durante la menstruación. Periodista especializada en belleza. ¿Sabes que la alimentación tiene MUCHO que ver con el dolor que experimentas cuando tienes la regla?
¿Cómo evitar el estreñimiento durante la menstruación?
No te olvides de la fruta. La piña te ayudará a relajar los músculos y a evitar cólicos, las frambuesas combatirán el estreñimiento y los plátanos son una opción perfecta si estás de bajón durante la regla. Durante la menstruación los niveles de hierro pueden disminuir, dejándote un poco cansada.
¿Cómo eliminar los Dolores de la menstruación?
Una alimentación sana y equilibrada ayuda a eliminar los dolores de la menstruación, al contrario que los azúcares y las grasas de la comida basura. Incluye en tu dieta calcio, frutas y verduras. ¡Son muy recomendables durante la menstruación! No alteres tu ritmo de vida durante estos días. El estrés y la menstruación no son nada compatibles.
¿Por qué tengo tantos antojos antes de la menstruación?
Antes de la menstruación desciende la producción de la hormona que se encarga de regular tu estado de ánimo, la serotonina, y podemos notar cambios de humor e irritabilidad. Nuestro cerebro busca algo que nos haga sentir bien y que nos dé más energía y por eso los antojos suelen estar relacionados con productos altos en azúcares.