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¿Qué pasa si me quedo dormido con el aire acondicionado?
La más común de las consecuencias negativas ocasionadas por dormir con el aire acondicionado encendido es la irritación e inflamación de la garganta y las vías respiratorias, provocadas por las bajas temperaturas y el aire seco.
¿Cuántos grados aire acondicionado para dormir?
Lo más importante, en lo que respecta a dormir con el aire acondicionado, es controlar la temperatura a la que se regula el termostato durante la noche. Lo recomendable es tener una temperatura interior de entre 24ºC y 27ºC.
¿Cómo configurar el aire para dormir?
Cómo dormir bien con aire acondicionado
- Programa el aparato en modo noche.
- No superes los 24 grados de temperatura por la noche.
- Evita el flujo de aire directo.
- Otros consejos prácticos para minimizar el uso del aire acondicionado por la noche.
¿Qué pasa si no duerme bien?
“Cuando una persona no duerme bien está mucho más susceptible a infecciones por virus; incluso se ha descubierto que las enfermedades autoinmunes podrían ser más frecuentes”. Aumenta el riesgo de padecer diabetes: Más de 400 millones de personas viven con diabetes en todo el mundo.
¿Qué pasa si duerme con demasiada frecuencia?
Por otro lado, si duerme con demasiada frecuencia, por ejemplo, más de nueve horas al día, es posible que desee visitar a un médico para que revise su salud en general», dice Salim Yusuf, líder del trabajo. Fagocito ciencia ficción en todas sus formas.
¿Por qué no duermen las 7 horas recomendadas?
“Durante décadas, los estudios han demostrado que las personas que no duermen las 7 u 8 horas recomendadas tienen más probabilidades de que se reduzca su longevidad”, explica el Dr. Michael A. Grandner, director del programa de investigación del sueño y la salud en la University of Arizona.