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¿Qué hacer cuando la presión arterial está alta?
Esto es lo que puedes hacer:
- Comer alimentos saludables. Sigue una dieta saludable.
- Disminuye la cantidad de sal en tu dieta.
- Mantener un peso saludable.
- Incrementa la actividad física.
- Limita el consumo de alcohol.
- No fumes.
- Controla el estrés.
- Contrólate la presión arterial en tu hogar.
¿Qué alimentos no debe consumir una persona con hipertensión?
Alimentos prohibidos en una dieta para hipertensos
- Sal. Este condimento provoca que el cuerpo retenga líquidos, aumentando la presión sanguínea.
- Alcohol.
- Dulces y ultraprocesados.
- Carnes rojas.
- Encurtidos, ahumados, embutidos y conservas.
- Lácteos enteros.
¿Qué relación se puede establecer entre el aumento de obesidad y la actividad física?
El ejercicio físico produce ciertas mejoras en relación con la obesidad, algunas de las cuales son las siguientes: El ejercicio físico ejerce un efecto beneficioso sobre la composición corporal. Ayuda a reducir el índice de grasa corporal.
¿Cómo afecta la hipertensión a las arterias?
La hipertensión aumenta progresivamente la presión de la sangre que fluye por las arterias. Como resultado, es posible tener lo siguiente: Arterias dañadas y estrechas. La presión arterial alta puede dañar las células del revestimiento interno de las arterias. Cuando las grasas de los alimentos entran en el torrente sanguíneo,
¿Cuáles son las consecuencias de la presión arterial alta?
Los vasos sanguíneos dañados por la presión arterial alta pueden estrecharse, romperse o tener fugas. La presión arterial alta también puede hacer que se formen coágulos de sangre en las arterias que van al cerebro, lo que bloquea el flujo sanguíneo y causa potencialmente un accidente cerebrovascular. Demencia.
¿Cuándo se considera que una persona tiene hipertensión?
Se considera que la persona presenta hipertensión cuando su tensión arterial es demasiado elevada.
¿Cuáles son las complicaciones de la hipertensión?
Entre otras complicaciones, la hipertensión puede producir daños cardiacos graves. El exceso de presión puede endurecer las arterias, con lo que se reducirá el flujo de sangre y oxígeno que llega al corazón. El aumento de la presión y la reducción del flujo sanguíneo pueden causar: Dolor torácico (angina de pecho).