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¿Qué es la escuela de espalda?
La Escuela de espalda es un programa de atención sanitaria en la que se enseñan habilidades que protegen la espalda, va dirigido a personas con patología y sin patología y a aquellos colectivos que tienen predisposición a padecerla. El cuidador debido a las funciones que desarrolla día a día es uno de ellos.
¿Por qué es importante cuidar nuestra espalda?
La espalda es el sostén de nuestro cuerpo, nos ayuda a mantener estable el centro de gravedad y protege la médula espinal a través de las vértebras, pero a lo largo de la vida sufre una serie de cambios debido a nuestro estilo de vida y al tipo de trabajo que realizamos.
¿Cuál es la anchura de la espalda?
Por otro lado, su anchura es determinada por la caja torácica y los hombros. En otras palabras, la espalda se compone de huesos, músculos y otros tejidos que ocupan lugar desde el cuello hasta la pelvis.
¿Cuáles son las características de la espalda?
Para poder sostener el peso del cuerpo, la espalda debe estar compuesta por huesos muy resistentes y músculos potentes; sin embargo, también tiene que ser flexible, con el objetivo de permitir un gran número de movimientos.
¿Cómo mejorar la funcionalidad de la espalda?
Realizar, al menos 4 series de 15 repeticiones de cada uno de los ejercicios propuestos, siempre de forma correcta, descansando de 30 a 40 segundos entre series y, al menos, 3 veces a la semana. A continuación presentaremos una serie de ejercicios que tienen como objetivo mejorar la funcionalidad de la espalda:
¿Cuál es la función de la espalda?
En otras palabras, la espalda se compone de huesos, músculos y otros tejidos que ocupan lugar desde el cuello hasta la pelvis. La función principal de la espalda en el cuerpo humano es proteger la médula espinal; brindar estabilidad en el centro de gravedad, ya sea en movimiento o en reposo; y sostener el cuerpo para permitir el movimiento de este.