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¿Cuánto es lo normal del sueño REM?
La etapa de sueño REM ocupa un 25\% de nuestro ciclo del sueño, entre 15 y 30 minutos. Se denomina fase de rapid eye movement debido al movimiento constante de los globos oculares bajo los párpados.
¿Cuánto es lo normal de dormir en sueño profundo?
Los especialistas afirman que los adultos necesitan de 7 a 8 horas de sueño cada noche para estar bien descansados, sin embargo, la mayoría de la gente duerme menos de esa cantidad de horas. Eso nos da una recomendación del 20 por ciento de sueño profundo, entre 85 y 110 minutos.
¿Qué es el sueño REM?
El sueño REM recibe también el nombre de “paradójico” por la peculiaridad de las ondas cerebrales que aparecen en esta etapa del descanso: son desincronizadas, muy rápidas y de bajo voltaje. Por otro lado, el área cerebral que según los expertos regula esta fase del sueño es el tallo cerebral.
¿Qué causa la alteración del sueño REM?
Si la alteración del sueño REM no se puede explicar por efectos fisiológicos de una sustancia u otra afección médica (medicamentos, droga, etc.). Cuando los trastornos mentales y/o médicos ya diagnosticados no pueden explicar la aparición de estos episodios.
¿Por qué es más fácil despertar a las personas cuando se encuentran en el sueño REM?
Así pues, resulta más fácil despertar a las personas cuando se encuentran en el sueño REM. Cabe destacar que el tiempo de vigilia aumenta a medida que pasa el tiempo, de modo que con la edad se duerme menos y, por lo tanto, hay una disminución del tiempo de duración del sueño REM.
¿Cuál es la duración del sueño?
En esta etapa predomina el sueño ligero y su duración es de aproximadamente 50 minutos. Se caracteriza por una disminución mayor del ritmo electroencefalográfico mencionado anteriormente, una disminución del ritmo cardíaco y del ritmo respiratorio, aún sigue presente el tono muscular y no hay movimientos oculares.