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¿Cuánto de hierro necesita un niño por día?
¿Cuánto hierro necesito?
| Etapa de la vida | Cantidad recomendada |
|---|---|
| Niños de 4 a 8 años de edad | 10 mg |
| Niños de 9 a 13 años de edad | 8 mg |
| Adolescentes (varones) de 14 a 18 años de edad | 11 mg |
| Adolescentes (niñas) de 14 a 18 años de edad | 15 mg |
¿Cómo dar hierro en niños?
Para los niños mayores, entre las fuentes buenas de hierro se incluyen la carne roja, el pollo, el pescado, los frijoles y las espinacas. No excederse con la leche. Entre las edades de 1 y 5 años, no permitas que tu hijo beba más de 24 onzas (710 mililitros) de leche al día. Mejorar la absorción.
¿Cuánto hierro debe tomar un niño?
Los lactantes de 7 a 12 meses de edad necesitan 11 mg de hierro al día. Los niños de entre 1 y 3 años necesitan 7 mg de hierro al día. Los niños entre 4 y 8 años necesitan 10 miligramos de hierro al día, mientras que los que tienen entre nueve y 13 años necesitan 8 miligramos al día.
¿Cuáles son los riesgos de la deficiencia de hierro en los niños?
Después de cumplir los 12 meses, los niños de entre uno y tres años corren el riesgo de padecer una deficiencia de hierro porque dejan de beber leche de fórmula enriquecida con hierro y pueden no estar tomando una cantidad suficiente de alimentos ricos en hierro para compensarlo.
¿Cuáles son las necesidades diarias de hierro?
Tabla de necesidades diarias de hierro Edad Necesidades diarias de hierro Niños hasta los 10 años 8-10 mg Niños hasta los 15 años 12-15 mg Jóvenes y adultos 10-15 mg Mujeres embarazadas 30-40 mg Mujeres en período de lactancia 10-25 mg
¿Cómo enseñar a mi hijo que el hierro es una parte importante de una dieta saludable?
Asegúrese de enseñar a su hijo que el hierro es una parte importante de una dieta saludable. Entre los alimentos ricos en hierro, se incluyen los siguientes: Nota: el hierro de origen animal es más fácil de absorber por el cuerpo que el hierro de origen vegetal.)