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¿Cómo superar la vergüenza?
El proceso de superar la vergüenza va de dentro hacia fuera y viceversa. A medida que avanzas en tu empeño es bueno que también definas metas. Exponerte a lo que te produce vergüenza, comenzando por lo que te inspire menos miedo y aumentando de manera gradual la dificultad.
¿Cómo superar la vergüenza arraigada?
Superar la vergüenza arraigada en este marco no es sencillo. Normalmente esta tiene su origen en una fuerte experiencia (o sucesión de experiencias repetidas durante la niñez) de desvalorización durante la niñez. También, por supuesto, puede ser el resultado de una experiencia traumática de abuso o severo maltrato infantil.
¿Cómo expresar la vergüenza?
No expresamos la vergüenza de la misma manera que el miedo o la ira, adoptamos una actitud diferente y más contenida. La persona avergonzada suele bajar la cabeza, evitar el contacto visual y sonrojarse. La postura corporal también cambia, es como si quisiera esconderse dentro de sí misma para evitar la interacción.
¿Cómo dejar de pensar en qué dirán y perder la vergüenza?
Distánciate Muchas veces resulta beneficioso dar un paso atrás y distanciarse de lo que se está experimentando en el presente; es decir, verlo tal y como lo vería una tercera persona que no está directamente involucrada en lo que ocurre. De esta manera es más fácil dejar de pensar en el qué dirán y perder la vergüenza.
¿Qué es la vergüenza cuando hablas de ti mismo?
“ Vergüenza es la mentira que dices cuando hablas de ti mismo ”. En estos casos la vergüenza es un mecanismo que le permite al niño autoprotegerse. El adulto, supuestamente cuidador, rechaza algunas expresiones del niño, o incluso su personalidad incipiente. En esas edades tempranas, el afecto del adulto lo es todo.
¿Qué es la vergüenza?
La vergüenza es un fenómeno psicológico relevante que tiene que ver con lo anterior. Gracias a su existencia, nos preocupamos por lo que los demás pensarán de nosotros, de modo que en muchas situaciones será menos probable que nos quedemos socialmente aislados.