Admin ¿Cómo ser más fuerte mentalmente y emocionalmente?
- Encuentra tu motivo para vivir.
- Equilibra el pensamiento positivo y negativo.
- Sé compasivo contigo mismo.
- Aprende a reírte de ti.
- Equilibra las emociones con la lógica.
- Cambia lo que puedes cambiar y acepta lo que no puedes controlar.
- Da un paso a la vez.
¿Cómo influyen los pensamientos en nuestra salud?
Se ha demostrado que cada pensamiento genera a nivel cerebral la liberación neurotransmisores y neurohormonas, (Adrenalina, Dopamina, Noradrenalina, Adreno corticotropina, etc.) cuyo efecto en el resto del organismo desencadena una respuesta que será más o menos agradable en función del tipo de sustancia liberada.
¿Cómo puedo ser más fuerte de mente?
Estrategias para tener una mente fuerte
- Vive el presente con un lengua positivo.
- No todo es perfecto, ni las personas ni la vida. Debes acepterlo y seguir adelante.
- Aprende cada día algo nuevo y reparte tu tiempo entre gente positiva.
- Sé agradecido y disfruta del momento.
¿Cuáles son los pensamientos negativos?
Otro de los pensamientos negativos que todos hemos experimentado en una ocasión. Sin pararnos a pensar, pensamos que, si algo ha pasado una vez, volverá a repetirse. “ Siempre pierdo las gafas de sol, así que las volveré a perder”, decimos. Puede ser, pero también puede que nos duren toda la vida.
¿Qué son los pensamientos negativos automáticos?
Los psicólogos han estudiado en profundidad lo que se conoce como “pensamientos negativos automáticos” (conocidos en el mundillo como ANT, por sus siglas en inglés – automatic negative thoughts –): ideas perniciosas que aparecen en nuestra cabeza sin que las busquemos y constituyen una peligrosa fuente de emociones perturbadoras.
¿Cómo acabar con los pensamientos positivos?
La plasticidad neuronal, que cada vez conocemos mejor, demuestra que el cerebro es voluble: todos podemos acabar con los ANT y poner en su lugar pensamientos positivos. Pero para ello, lo primero que tenemos que hacer es identificar estos y entender que se trata de pensamientos de los que no somos responsables (al menos no de forma consciente).
¿Cómo afectan los pensamientos negativos a los seres humanos?
En su opinión, estos pensamientos negativos sabotean lo mejor de nosotros mismos y, si no sabemos controlarnos, acaban creando una situación de inseguridad, ansiedad e ira que, a su vez, genera nuevos ANT. Un círculo vicioso del que no es fácil salir, en el que los pensamientos negativos se repiten una y otra vez.