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¿Cómo se debe tomar un suplemento?
Para ello repartiremos la dosis a lo largo de la jornada entre las comidas principales. A la hora de tomar un suplemento u otro hay que respetar unos momentos específicos para ingerirlos. Por ejemplo, algunos como el cartílago de tiburón o los aminoácidos deben tomarse dos horas antes o después de comer.
¿Qué hace la vitamina E en el hígado?
Vitamina E. En teoría, la vitamina E y otras vitaminas llamadas antioxidantes podrían ayudar a proteger el hígado a través de la reducción o neutralización del daño que causa la inflamación.
¿Es seguro tomar suplementos vitamínicos?
Normalmente, las dosis de los suplementos vitamínicos se consideran seguras, aunque tomados en grandes cantidades y de manera crónica podrían causar algún efecto no deseado. Las vitaminas de los grupos A, D, E y K se podrían acumular en nuestro organismo, ya que forman parte del grupo de las vitaminas liposolubles.
¿Cuál es el mejor momento del día para tomar suplementos alimenticios?
Algunas vitaminas y minerales se recomiendan tomar preferentemente por la mañana, por la tarde o por la noche. Es importante saber que dependiendo del momento del día en el que las tomas, podría aumentar o disminuir su efectividad, pero ¿sabes cuál es el mejor momento del día para tomar suplementos alimenticios?
¿Cuáles son los efectos secundarios de los suplementos?
Participa en los procesos para obtener energía y fortalece el sistema inmune. Si te excedes pueden aparecer erupciones dolorosas en la piel, hipersensibilidad a la luz del sol, náuseas, acidez estomacal… Además, los suplementos pueden interferir con algunos fármacos.
¿Cuáles son los suplementos más recomendados antes de las comidas?
Por otra parte, es más recomendable consumir 30 minutos antes de las comidas suplementos tales como el alga Espirulina, el alga Chlorella, los Probióticos, las Fibras y en general cualquier suplemento de plantas.