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¿Cómo explicar a los niños las calorías?
Una caloría es una unidad de medida, pero esta no mide peso ni longitud. Una caloría es una unidad de energía. Cuando escuchas que algo contiene calorías, es una manera de describir la cantidad de energía que podría recibir tu cuerpo al consumir eso.
¿Cuántas calorías debe consumir un niño?
Se calcula que los niños de 3 a 5 años deberán consumir 1,300 calorías por día; los de 6 a 11 años alrededor de 1,600 y los niños de 12 a 14 años alrededor de 2,100; según las guías alimentarias para la población mexicana de la Academia Nancional de Medicina.
¿Por qué los niños necesitan calorías?
Tu cuerpo necesita calorías simplemente para funcionar, para que el corazón siga latiendo y los pulmones sigan funcionando. En el caso de los niños, el cuerpo también necesita calorías y nutrientes de una variedad de alimentos para crecer y desarrollarse.
¿Cuántas calorías debe tomar un niño de 14 años?
– Niños 9-13 años: 1400-1600 Kcal diarias cuando no se realiza actividad física alguna, sumando otras 200-400 Kcal en función de la actividad física. – Niños mayores de 14 años: 1800-2200 Kcal más 200-400 Kcal en función de la actividad física que realicen.
¿Por qué los niños deben someterse a una dieta restringida de calorías?
Ningún niño debería someterse a una dieta restringida de calorías, a menos que se lo recomiende el médico. Sin embargo, los padres deben informarse sobre la cantidad de calorías que necesitan sus niños para que pueden mantener un equilibrio energético adecuado.
¿Cuántas calorías necesitan las niñas en la pubertad?
Cuando llegan a la pubertad, las niñas necesitan más calorías que antes pero tienden a necesitar menos que los varones. Cuando los varones entran en la pubertad, es posible que necesiten unas 2500 a 3000 calorías por día, especialmente si son muy activos.