Admin Tabla de contenido
¿Cómo dar un masaje en la espalda con los pies?
Dos barras en las que se sujeta el katapateador y que le ayudan a controlar la presión, sustituyen la típica camilla. El paciente debe permanecer tumbado entre ambas barras mientras que el masajista ejerce presiones con los pies y las piernas sobre su espalda descongestionando los distintos paquetes musculares.
¿Cómo hacer masajes en la espalda paso a paso?
Mueva sus manos lentamente durante el masaje para ayudarle a la persona a relajarse. Empiece a masajear la espalda comenzando por la parte baja de la misma. Mueva sus manos hacia arriba a ambos lados de la columna vertebral hasta llegar a los hombros. Haga movimientos circulares mientras mueve sus manos hacia arriba.
¿Cómo se llama el masaje que se hace con los pies?
La reflexología podal es un masaje especial que se da en las plantas de los pies, cuyo objetivo se centra en mejorar órganos y partes concretas de nuestro cuerpo, pudiendo influir en el sistema circulatorio, nervioso, digestivo…
¿Cómo dar un masaje auna mujer?
SÉ DELICADO. Comienza en sus hombros y dirígete a los músculos en la base de su cuello antes de masajear cada uno de sus brazos. Suavemente pellizca (entre tus pulgar y dedos), aprieta y amasa su piel. Si tensa los músculos (o, peor aún, se queja), hazlo aún más suave; debe estar completamente relajada.
¿Cómo descontracturar la espalda y cuello?
Cómo aliviar una contractura en la espalda
- Desinflamar la zona con calor.
- Date un masaje para descontracturar la zona.
- Realiza estiramientos suaves.
- Practica actividad física suave para disminuir la tensión en la zona.
- Aplicar un analgésico local en la zona.
¿Cómo descontracturar la espalda y el cuello?
Estiramiento vertical de cuello
- Siéntate en una silla con la espalda erguida, pies paralelos entre ellos apoyados en el suelo y hombros relajados.
- Acerca tu mentón a tu pecho, sin forzar la cabeza hacia abajo.
- Mantén la posición por 15 segundos y luego vuelve a la posición inicial.
¿Cómo se hace el masaje de la espalda?
1 Usa las manos completas y empieza en la parte baja de la espalda de la persona y ve hacia arriba. 2 Repite esta técnica de 3 a 5 minutos mientras aumentas gradualmente de una presión ligera a media para calentar los músculos de la espalda. 3 No te olvides de los hombros y del área del cuello.
¿Cómo masajear el pie?
Usa los pulgares para masajear la planta del pie, bajando desde los dedos. Una vez que llegues al tobillo, vuelve a subir hasta los dedos. Dedica un poco más de tiempo al arco, ya que por lo general es la parte más tensa del pie. También aprieta suavemente alrededor de los lados del pie con la mano dominante.
¿Cómo poner las manos en la espalda?
Usa las manos completas y empieza en la parte baja de la espalda de la persona y ve hacia arriba. Siempre hacia arriba, hacia el corazón (la dirección del flujo sanguíneo), mientras presionas y luego llevas ligeramente las manos a la parte exterior de la espalda. Mantén el contacto sin aplicar presión mientras llevas las manos hacia abajo de nuevo.
¿Cómo hacer un masaje de manos?
Lávate muy bien las manos con agua y jabón neutro (antes y después de cada masaje). Puedes utilizar también aceites, cremas o polvos de talco para facilitar el masaje. Con diez minutos de presión y masaje, dos veces a la semana, serán suficientes para que notes los efectos de la reflexología en tus pies y tu salud.