Admin Tabla de contenido
¿Cómo coger correctamente una carga?
Levantarse suavemente, por extensión de las piernas, manteniendo la espalda derecha. No dar tirones a la carga ni moverla de forma rápida o brusca. Procurar no efectuar nunca giros, es preferible mover los pies para colocarse en la posición adecuada. Mantener la carga pegada al cuerpo durante todo el levantamiento.
¿Cómo trasladar objetos correctamente?
Asegúrese de tener un buen equilibrio. Coloque un pie al lado y el otro detrás del objeto que desea levantar; debe haber entre sus pies la misma distancia que hay entre sus hombros. Doble las rodillas, no se encorve. Mantenga recta la espalda, pero no en posición vertical.
¿Cómo se deben coger paquetes pesados?
Cualquier paquete pesado que lleves, sitúalo por delante de ti, a la altura del torax y cógelo con ambas manos. Detalle importante son también los posibles giros que te veas obligado a hacer. No gires el tronco en un movimiento rápido si estás cargando, por ejemplo, una pesada caja.
¿Cómo cargar objetos pesados?
Doble las rodillas, no la cintura o la espalda. Apriete los músculos del estómago a medida que levanta el objeto o lo baja. Mantenga el objeto lo más cerca que pueda del cuerpo. Levante los objetos lentamente, usando los músculos de las caderas y las rodillas.
¿Qué pasa por cargar cosas pesadas?
Las lesiones musculoesqueléticas están entre las consecuencias más frecuentes de un mal manejo de cargas. Hernias discales, lumbalgias, ciática, dolores musculares, protusiones discales, distención muscular y lesiones discales son las dolencias que comúnmente afectan a las personas que realizan este tipo de trabajos.
¿Cómo levantar objetos de una manera segura?
Para levantar objetos de una manera segura, se requiere de capacitación y práctica. Por ejemplo, probablemente todos hemos visto a alguien mover sacos de alimentos con aparente facilidad. El secreto estriba en la postura y manerade agarrar.
¿Cómo aprender a hacer las cosas correctamente?
Pregúntale a alguien. Si no estás seguro de cómo hacer las cosas correctamente, la mejor manera de aprender es pedir ayuda a alguien que sí sepa. Por ejemplo, si estás en el trabajo y haces cosas para el supervisor, la mejor manera de empezar es pedirle consejo y apoyo a este.
¿Cómo hacer una cosa correctamente?
Sin embargo, la corrección puede ser limitada y subjetiva, y es importante recordar que a menudo hay muchas maneras de hacer una cosa. No seas demasiado duro contigo mismo. Trata de hacer las cosas correctamente, pero también trata de hacerlas con cuidado. Asegúrate de poner el corazón en lo que hagas.
¿Cómo levantar a una persona que se levanta?
Separe las piernas para darle al cuerpo una amplia base de apoyo. Párese lo más cerca posible del objeto que va a levantar. Doble las rodillas, no la cintura o la espalda.