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¿Cómo calcular las kcal que necesita un niño?
Lo único que tienes que hacer es multiplicar el peso en kilos del niño por 30 y así sabrás un aproximado del número de calorías que se deben consumir al día, siempre y cuando se encuentre en su peso ideal, ya que cuando se requiere perder peso se debe tener una dieta con un deficit calórico, siempre supervisada por un …
¿Cómo calcular la cantidad de calorías necesarias?
La Fórmula de Harris-Benedict permite calcular con precisión la cantidad de calorías que debes consumir al día según tu peso: Mujeres: [655 + (9,6 × peso en kg) ] + [ (1,8 × altura en cm) – (4,7 × edad)] × Factor actividad. Hombres: [66 + (13,7 × peso en kg) ] + [ (5 × altura en cm) – (6,8 × edad)] × Factor actividad.
¿Cuántas calorías debe tomar un niño de 14 años?
– Niños 9-13 años: 1400-1600 Kcal diarias cuando no se realiza actividad física alguna, sumando otras 200-400 Kcal en función de la actividad física. – Niños mayores de 14 años: 1800-2200 Kcal más 200-400 Kcal en función de la actividad física que realicen.
¿Cuál es el porcentaje de calorías necesarias para el niño?
La cena, por otro lado, también debe equivaler al 20\% de las calorías necesarias para el niño, en el día. Finalmente, las meriendas entre comidas deben representar solo el 10\% de las kilocalorías diarias.
¿Es una dieta baja en calorías mala para un niño?
Una dieta baja en calorías es mala para un niño, ya las calorías son la energía que necesita para sus actividades diarias. Sin embargo, un exceso de calorías también es muy perjudicial, pudiendo causar sobrepeso, obesidad, colesterol alto…
¿Cuál es la dieta para niños de 9 a 11 años más adecuada?
Por ello, es importante saber cuál es la dieta para niños de 9 a 11 años más adecuada. Cabe mencionar que las recomendaciones que brindaremos más adelante pueden variar dependiendo del estado nutricional del niño. Los niños en este rango de edad requieren consumir en promedio 1750 calorías al día.