Admin Tabla de contenido
¿Cómo calcular la cantidad de calorías al día?
Por ejemplo, si queremos calcular la TMB de una mujer que pesa 72 Kilos, mide 1,65 metros y tiene 32 años sería: TMB = 655 + (9,6 x 72) + (1,8 x 165) – (4,7 x 32) = 655 + 691,2 + 297 – 150,4 = 1493 calorías al día.
¿Cómo saber cuántas calorías deberías consumir?
Con la app de YAZIO, gratis para smartphones y tablets, no solo te ayudaremos a averiguar cuántas calorías deberías consumir, sino que también te ayudaremos a contar tus calorías y llevar un registro de tu actividad diaria. Gracias a lo fácil que es usar la calculadora online y la app, ¡ponerse en forma nunca ha sido tan sencillo!
¿Cómo calcular las calorías de una mujer?
Para hombres: (10 x peso de Kg) + (6,25 x altura en cm) – (5 x edad en años) + 5. Para mujeres: (10 x peso en kg) + (6,25 x altura en cm) – (5 x edad en años) – 161. A partir de este resultado podrás calcular cuántas calorías necesitas en función de tu actividad física.
¿Por qué las calorías disminuyen al día?
Eso significa que conforme una persona envejece su metabolismo se ralentiza y, por tanto, el número de calorías necesarias al día disminuye. Este es un factor esencial, especialmente para alguien que no reduce su consumo calórico de un año para otro y que en consecuencia gana peso.
¿Cómo calcular las calorías en reposo?
El BMR o TMB nos marca las calorías en reposo. Tenemos que multiplicarlas por una cifra, según nuestra actividad diaria (vale para hombres y mujeres): TMB x 1,375 = 1493 x 1,375 = 2052 calorias. Esas son las calorías diarias que le hacen mantener su peso actual.
¿Cómo calcular el requerimiento calórico?
Cálculo del requerimiento calórico Aplicaremos la formula de Harris benedict que es de las más utilizadas. Poco o ningún ejercicio Calorías diarias necesarias= MB x 1,2 Ejercicio ligero (1-3 días a la semana) Calorías diarias necesarias= MB x 1,375 Ejercicio moderado (3 – 5 días a la semana) Calorías diarias necesarias MBx1,55
¿Qué es una calculadora de calorías?
Calcula tus calorías y así puedes lle La calculadora de calorías es un sistema que permite estimar la cantidad aproximada de energía que necesitas consumir al día.Es un instrumento que supone una ayuda para guiarte de manera sencilla para la disminución o aumento de peso, según sea tu necesidad.
¿Cómo calcular las calorías en Hombres?
La fórmula que nos dan para poder calcular esta medida en hombres es la siguiente: Aunque si no nos apetece hacerlo, también recomiendan la calculadora de Under Armour. Una vez tengamos la cifra, deberemos multiplicarla por otra según la actividad física que realicemos. Así podremos saber cuántas calorías estamos consumiendo actualmente en total.