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¿Cómo ayuda el magnesio en la depresión?
Una de las formas de lidiar contra la depresión sin la necesidad de usar fármacos es añadiendo magnesio a tu dieta. Este mineral consigue aumentar la producción de serotonina, la hormona que se conoce como «la hormona de la felicidad» y que regula aspectos como el sueño, el estado de ánimo o la energía.
¿Cómo tomar magnesio para relajarse?
Lo recomendable es tomar magnesio 3 horas antes de dormir. El magnesio aumenta la producción de melatonina (hormona del sueño). Tradicionalmente el dormir se ha considerado una señal de flojera y el no dormir como un símbolo de fortaleza y temple.
¿Cuál es la diferencia entre el magnesio y los antidepresivos?
Mientras que los fármacos antidepresivos producen efectos secundarios el magnesio no ocasiona dependencia ni tiene efectos adversos. Los fármacos antidepresivos producen efectos secundarios mientras que el magnesio no ocasiona dependencia ni tiene efectos adversos.
¿Cuáles son los beneficios del magnesio para la salud?
Por su parte, el magnesio no genera ninguno de esos efectos, ni tampoco dependencia al tratamiento, por lo que sigue siendo más recomendable para la salud. El magnesio, al igual que todas las vitaminas, se deberían obtener al comer alimentos ricos en este y otros minerales.
¿Qué beneficios tiene el magnesio para el estrés?
El magnesio actúa en el sistema nervioso como relajante lo que disminuye de forma significativa la sintomatología del estrés. Por ejemplo, el insomnio se combate con este mineral, pues una vez empezado el tratamiento se recupera la conciliación del sueño.
¿Cómo utilizar el aceite de magnesio en spray?
¿Cómo utilizar el aceite de magnesio en spray? El magnesio no sólo puede ayudar a actuar contra la hipertensión, artritis, enfermedades cardíacas, insomnio, depresión, sino que también puede combatir el estrés y la ansiedad.