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¿Cómo aliviar una contractura muscular en la cadera?
Alivio de los síntomas
- Descanse. Suspenda cualquier actividad que le cause dolor.
- Aplique hielo en la zona durante 20 minutos cada 3 a 4 horas por 2 o 3 días. No aplique el hielo directamente sobre su piel. Envuelva el hielo en un paño limpio antes de aplicarlo.
¿Qué es un espasmo muscular en la cadera?
Un espasmo muscular es un movimiento repentino e involuntario en uno o más músculos. Las personas también pueden llamarlo calambre, calambre muscular o tirón. Estos movimientos pueden ocurrir en cualquier músculo del cuerpo, y son muy comunes.
¿Qué es el tirón y cuáles son sus síntomas?
Esta situación es muy común en personas que se están preparando para un campeonato o durante una competición. Sin embargo, el tirón también puede ocurrir en personas comunes que exigen un gran esfuerzo de sus músculos y articulaciones, en personas mayores o que realizan movimientos repetitivos y generalmente sufren de tendinitis.
¿Qué causa la distensión muscular de los flexores de la cadera?
Los corredores, las personas que practican artes marciales y los jugadores de fútbol americano, balompié y hockey son más propensas a tener este tipo de lesión. Otros factores que pueden llevar a la distensión muscular de los flexores de la cadera incluyen:
¿Cómo afectan los movimientos bruscos a los flexores de la cadera?
Los movimientos bruscos, como correr a gran velocidad, patear y cambiar de dirección al correr o moverse, pueden estirar y provocar un desgarro en los flexores de la cadera. Los corredores, las personas que practican artes marciales y los jugadores de fútbol americano, balompié y hockey son más propensas a tener este tipo de lesión.
¿Cuál es la función de los flexores de la cadera?
Ellos ayudan a mover o flexionar la pierna y la rodilla hacia el cuerpo. La distensión muscular de los flexores de la cadera se produce cuando uno o más de estos músculos resulta distendido o desgarrado.