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¿Qué tiene que ver la alimentación con el deporte?
“La alimentación incrementa el rendimiento físico y desarrolla la masa muscular(…)” Micronutrientes esenciales y sus principales funciones: Calcio: Contracción del músculo. Fuentes: lácteos y derivados, frutas y verduras.
¿Qué relación hay entre los alimentos y el rendimiento deportivo?
Es aconsejable que cada deportista de alto rendimiento tenga establecido un aporte calórico en su dieta en función de sus características físicas y la actividad que desarrolle. No obstante, el porcentaje de grasa no debe superar el 30\% o si se trata de un deporte de alta resistencia, el 35\%.
¿Cómo influye la alimentación diaria en el rendimiento físico de un deportista?
La alimentación diaria influye de forma muy significativa en el rendimiento físico de un deportista. Es necesario una adecuada distribución de los nutrientes energéticos: proteínas (10-15\%), lípidos (30-35\%) e hidratos de carbono (50-60\%), así como la presencia de vitaminas y minerales para cubrir las necesidades específicas del deportista.
¿Por qué es importante saber qué tipo de deporte queremos realizar?
Es importante saber qué tipo de deporte queremos realizar y los objetivos que queremos conseguir para adecuar nuestra dieta a nuestros objetivos.
¿Cuál es la importancia del Deporte en nuestra vida?
Sin duda el deporte es esencial en nuestra vida; si queremos estar en buena forma física, tener los músculos fuertes y tonificados y aumentar nuestras defensas tenemos que practicar ejercicio de forma constante. Nuestra alimentación influye en nuestras actividades diarias y en la forma en la que practicamos deporte.
¿Cuál es la definición de deporte?
Según la definición de la Real Academia Española de la lengua. El deporte es la actividad física, ejercida como juego o competición, cuya práctica supone entrenamiento y sujeción a normas.