Admin ¿Qué tan efectiva es la máquina vibratoria?
Los estudios recientes han comprobado que las vibraciones no funcionan por sí solas, aunque mejoran los resultados de los tratamientos con fármacos en personas ancianas. Sin embargo, otros estudios han encontrado resultados positivos en masa muscular y densidad ósea en personas más jóvenes.
¿Cuántas veces al día se puede usar la plataforma vibratoria?
La plataforma consigue un entrenamiento concentrado ya que en una sesión de 10 minutos equivale a un entrenamiento de 20 minutos en el gimnasio; por lo tanto, se recomienda que se use como máximo 3 veces por semana y con días intercalados.
¿Por qué las máquinas vibratorias son poco eficaces a la hora de perder peso?
Rotundamente no. La vibración no acelera la frecuencia cardíaca ni hace que los grandes grupos musculares se contraigan, por tanto las máquinas vibratorias son poco eficaces a la hora de perder peso.
¿Qué son las máquinas vibratorias y para qué sirven?
Las máquinas vibratorias son un ejemplo de ello. Con una base que vibra y en la que nos ponemos encima, podemos obtener beneficios, sobre todo a nivel muscular y articular, pero no todo es bueno con este tipo de máquinas. En mi opinión estas máquinas son útiles, pero sólo para un reducido grupo de personas y bajo la supervisión adecuada.
¿Cuál es el secreto de la máquina de vibración?
Por eso el secreto de esta máquina está en saber utilizarla, es decir, adoptar aquellas posturas por las que a través de la vibración nuestros músculos van a beneficiarse. Un ejemplo, en esquiadores se ha utilizado adoptando diferentes posiciones de descanso para así lograr una mayor propiocepción y hacer un trabajo muscular complementario.
¿Cuáles son los ejercicios de la plataforma vibratoria?
En modo general, los ejercicios de la plataforma vibratoria son muy sencillos de llevara cabo: Combinación de diferentes posturas con las piernas: sólo tienes que subirte encima del aparato e ir intercalando cada minuto diferentes ejercicios con las piernas: ponlas separadas ahora de puntillas, ahora dobla un poco las rodillas, etcétera.