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¿Qué me puede pasar si estoy muy estresada?
El estrés puede tener un notable efecto en el bienestar emocional. En la vida diaria es normal experimentar altibajos emocionales, pero cuando estamos estresados puede que nos sintamos más cansados, tengamos cambios de humor o nos sintamos más irritables de lo normal.
¿Qué tengo que hacer si me siento estresada?
16 maneras simples de aliviar el estrés y la ansiedad
- Ejercicio. El ejercicio es una de las cosas más importantes que puedes hacer para combatir el estrés.
- Considera los suplementos.
- Enciende una vela.
- Reduce tu ingesta de cafeína.
- Toma nota.
- Masticar goma de mascar.
- Pasa tiempo con tus amigos y familiares.
- Ríe.
¿Cómo afecta el estrés a tu salud?
El estrés provoca muchas reacciones corporales: ansiedad, malestar, cansancio, falta de concentración y entre otros, la tristeza también. Entonces, si estás sometido a un periodo de estrés no es nada extraño que también experimentes tristeza. Tristeza y rabia son dos emociones básicas y a menudo, son dos emociones que van juntas.
¿Por qué no puedo sentir la tristeza?
Reprimir o negar una emoción significa que no te la permites sentir. Por este motivo, si no puedes notar la tristeza es muy probable que pienses que no tienes una razón aparente para llorar. Sin embargo, tu cuerpo necesita alguna «vía de escape» y lo intenta con el llanto.
¿Por qué tengo tristeza en mi habitación?
Sea la estación que sea, si pasas la mayor parte de tiempo encerrado en tu habitación a oscuras o con una luz tenue, ahí tienes una probable explicación de tu tristeza. El remedio es evidente, ¿a que sí? Una mejor iluminación y más tiempo aprovechando las horas de luz solar. Esto que sigue es una ayuda para que el despertar sea más luminoso.
¿Por qué no notas el malestar o la tristeza?
Casi siempre hay un hecho que lo desencadena, no obstante, si no notas el malestar o la emoción que hay detrás, puede ser que estés reprimiendo o negando la tristeza. Reprimir o negar una emoción significa que no te la permites sentir.