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¿Qué hacer con el pasado?
Cómo dejar el pasado atrás
- Alza la vista hacia el mundo que te rodea. Párate a pensar en cuánto tiempo al día dedicas a pensar en tus problemas.
- Olvida a aquellos que te hicieron daño.
- Perdónate a tí mismo.
- Encuentra un sentido a tu vida.
- Volver a empezar.
¿Qué hacer cuando algo te atormenta?
10 consejos para dejar de pensar en algo que te atormenta
- Ponte en movimiento.
- Cuéntaselo a otra persona.
- Anótalo por escrito.
- Analiza el pasado desde el pasado.
- Reparar el daño.
- Mindfulness.
- Dialoga con tu propia preocupación interior.
- Alimenta tu mente con la comedia.
¿Cuando uno recuerda vive en el pasado porque?
Recordar el pasado nos ayuda a saber de dónde venimos pero también, nos permite acumular sabiduría en forma de experiencia. En ese caso, el pasado adquiere un peso desmedido sobre ti y tu nivel de bienestar interior, tanto que te impide disfrutar el presente.
¿Cómo sacarse un pensamiento de la cabeza?
12 Maneras de borrar de tu cabeza los pensamientos que te atormentan una y otra vez
- Hablar menos y hacer pausas.
- Espera y mira lo que sucederá después.
- Deja de buscar culpables.
- No intentes «meterte» en la cabeza de otros.
- Primero soluciona el problema más grande.
- Desarrolla nuevos hábitos y haz ejercicio.
¿Cómo saber si uno tiene el síndrome de Hipertimesia?
Las personas con hipertimesia pueden recordar sin esfuerzo y de forma inmediata lo que hicieron, lo que llevaron puesto o dónde estaban y a qué hora. Pueden rememorar noticias y acontecimientos con un detalle fotográfico y con una precisión equiparable a una grabación.
¿Qué hacer cuando recuerdes el pasado?
Cuando recuerdes el pasado, intenta ser activo y generar ideas para resolver problemas en lugar de comportarte pasivamente. Visita tu médico de cabecera si estás angustiado por pensar en el pasado.
¿Por qué es tan importante recordar nuestro pasado?
Las personas que sufren depresión tienden a recordar más las vivencias negativas. Muchos de nosotros disfrutamos escribiendo un diario, leyendo autobiografías o reflexionando nostálgicamente con otros sobre el pasado. ¿Pero por qué recordar nuestro pasado es tan importante? ¿Existen inconvenientes?
¿Qué hacer si el pasado te atormenta?
Si el pasado te atormenta, estos consejos te pueden ayudar. Reserva un momento del día para tus recuerdos Puedes escribir un diario o apuntar tus vivencias. Escribir sobre experiencias personales de una forma emotiva durante tan solo 15 minutos al día puede mejorar tu salud física y mental.