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¿Qué función tiene la resistencia cardiorrespiratoria?
La resistencia o aptitud cardiorrespiratoria se define como la capacidad del cuerpo para suministrar oxígeno a los músculos durante el ejercicio y la capacidad de los músculos para utilizar el oxígeno; para conseguir aumentar dicha capacidad, los expertos recomiendan ejercicio o la actividad física diaria.
¿Cuál es la relacion entre la capacidad cardiorrespiratoria y la salud?
La resistencia o aptitud cardiorrespiratoria indica el nivel de salud aeróbica y la condición física de una persona. Tener una alta resistencia cardiorrespiratoria suele indicar que una persona puede realizar ejercicios de alta intensidad durante más tiempo.
¿Cuál es la evaluacion cardiorespiratoria?
La aptitud física cardiorrespiratoria fue evaluada mediante el test de Course Navette, también conocido como 20-m shuttle run test (20mSRT). Este, consiste en correr el mayor tiempo posible entre dos líneas separadas por 20 m en doble sentido, ida y vuelta. El ritmo de carrera es impuesto por una señal sonora.
¿Cómo calcular el índice de aptitud cardiorrespiratoria?
Valor de VO2pico estimado = [(edad (años) x -0,175) + (talla (m) x 28,119) + (raza (0= no-Malaya, 1=Malaya) x -4,545) + (cintura (cm) x -0,154) + 6,858].
¿Cuáles son los ejercicios cardiorespiratorio?
Andar, correr, montar en bicicleta, nadar, bailar, remar, esquí de fondo, subir y bajar escaleras son los más utilizados.
¿Qué es la aptitud cardiorrespiratoria?
Una persona con una alta aptitud cardiorrespiratoria puede realizar actividades de alta intensidad durante un período prolongado sin fatigar se. Medir esta capacidad implica analizar cómo el cuerpo absorbe y utiliza el oxígeno. Al inhalar, los pulmones se llenan de aire y parte del oxígeno pasa a la corriente sanguínea.
¿Qué es la capacidad cardiorrespiratoria?
La capacidad cardiorrespiratoria (CRF) La capacidad cardiorrespiratoria ( CRF) se refiere a la capacidad de los sistemas circulatorio y respiratorio para suministrar oxígeno a los músculos esqueléticos durante la actividad física sostenida. La medida principal de CRF es VO2max.
¿Qué es una alta resistencia cardiorrespiratoria?
Tener una alta resistencia cardiorrespiratoria suele indicar que una persona puede realizar ejercicios de alta intensidad durante más tiempo.