Admin ¿Qué cantidad de proteínas debe consumir un niño?
Ingesta diaria promedio para un niño pequeño
| Grupo de alimentos | Porciones por día | Cantidad de calorías por día |
|---|---|---|
| Verduras | 2 a 3 porciones | 75 calorías |
| Frutas | 2 a 3 porciones | 75 calorías |
| Lácteos | 2 a 3 porciones | 300-450 calorías |
| Proteína (carne, pescado, aves de corral, tofu) | 2 porciones | 200 calorías |
¿Qué pasa si un niño consume mucha proteína?
Esto podría generar en un futuro colesterol alto, trastornos cardiovasculares, hipertensión, trastornos renales e incluso obesidad.
¿Cuáles son los niveles normales de proteínas?
Es importante tener en cuenta lo que el laboratorio considera niveles normales de proteínas. Existe un rango de lo que se considera normal. La mayoría de los laboratorios considerarán que cualquier cosa entre 6.4 y 8.3 gramos por decilitro (64-83 gramos por litro) es normal para un conteo total de proteínas.
¿Dónde se encuentran las proteínas de los niños?
Se encuentran en en el huevo, carnes, aves, pescados, leche. Esta es la cantidad de proteínas varían según la edad y el peso del niño: * En el caso de los cereales es importante combinar con legumbres para obtener una proteína de alta calidad (ejemplo arroz con lentejas).
¿Cuál es el rango normal de proteínas?
Existe un rango de lo que se considera normal. La mayoría de los laboratorios considerarán que cualquier cosa entre 6.4 y 8.3 gramos por decilitro (64-83 gramos por litro) es normal para un conteo total de proteínas. Sin embargo, el rango normal depende del laboratorio y podría incluir números más altos o más bajos que estos.
¿Cuáles son los alimentos que contribuyen a la ingesta de proteínas de tu hijo?
Los productos lácteos, como la leche, el yogur o el queso, también contribuyen a la ingesta de proteínas de tu hijo, aunque el USDA los cuenta como un grupo de alimentos por separado debido a su contenido de calcio. Los adolescentes deberían tratar de extender su consumo de proteínas durante todo el día.