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¿Qué alimentos no debe comer una persona con sobrepeso?
Limitar los más grasos y evitar todos aquellos que llevan azúcar, mermeladas, etc. y los que están enriquecidos con nata o que llevan nata. Carnes grasas, productos de charcutería y vísceras, pescados en conserva, salazón o ahumados. Cereales: Galletería, pastelería y bollería convencionales.
¿Que desayunar sin sal?
Martes
| Desayuno | Tazón de leche con avena y kiwi en trozos. |
|---|---|
| Media mañana | Zumo de naranja con medio bocadillo de pan integral con pechuga de pavo y tomate |
| Comida | Paella de quinoa. Higos. |
| Merienda | Vaso de leche y tostadas de pan integral con mermelada. |
| Cena | Guiso de pavo con pimientos y champiñones. Mandarina. |
¿Cuándo se considera obesa?
A una persona se la considera obesa cuando su índice de masa corporal es mayor de 30 kg/m². Es una enfermedad crónica y su tratamiento ha de plantearse a largo plazo. Dieta Disociada ¡Tu peso ideal en 4 semanas!
¿Cómo hacer una dieta para la obesidad?
¿CÓMO HACER DIETA PARA LA OBESIDAD? Para llevar a cabo esta dieta de la forma más correcta, debemos realizar estos pequeños cambios en los hábitos alimentarios: Hacer 5 comidas al día. Tomar un desayuno nutritivo y saludable. Tomar leche y yogures desnatados. Comer 5 unidades de fruta y verdura al día, crudas o cocidas.
MENÚ SEMANAL DIETA PARA LA OBESIDAD. DÍA 1. DESAYUNO: Cereales sin azúcar con leche desnatada. 1 fruta. A MEDIA MAÑANA: 1 yogur desnatado de frutas. ALMUERZO: Pollo guisado con verduras. Ensalada de endibias y manzana. 1 fruta. MERIENDA: Café o infusión con leche desnatada. 1 barrita de cereales.
¿Qué es la obesidad y cómo se trata?
La obesidad se caracteriza por el exceso de peso como consecuencia del aumento de la grasa corporal. Una persona es considerada obesa cuando su índice de masa corporal es superior a 30 kg/m². Es importante aclarar que la obesidad debe ser tratada como una enfermedad crónica y que su tratamiento ha de plantearse a largo plazo.