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¿Cuál es la postura correcta para escribir?
Los codos y antebrazos deben poder moverse con facilidad. El brazo que no utilice para escribir debe servir de apoyo, pero siempre manteniendo la espalda recta. Todos los músculos de la mano deben estar relajados; el antebrazo se extiende de forma natural, sin flexión o rotación.
¿Cómo debe estar la espalda?
Su columna vertebral tiene tres curvas naturales: En el cuello, en la parte media de la espalda y en la parte baja de la espalda. La postura correcta debería mantener estas curvas, pero no aumentarlas. Su cabeza debe mantenerse erguida sobre sus hombros y sus hombros deben alinearse con sus caderas.
¿Qué posturas se deben realizar durante el día?
Los hombros deben estar relajados y alineados con las orejas. El abdomen adentro, sin proyectar la pelvis hacia adelante. Si vamos a pasar un período prolongado de tiempo de pie, es útil tener cerca un banquito de aproximadamente 30 centímetros de altura en el que podamos alternar el apoyo de cada pierna.
¿Cómo se escribe a mi espalda?
¿Debería ser en su lugar «a mi espalda»? ¿Valen las dos? Si lo que quiere expresar es ‘aprovechando su ausencia, sin que se entere, a escondidas de él’, lo aconsejable es en plural ( a espaldas de alguien ), pues es forma asentada recogida en el diccionario académico.
¿Qué es el dolor de espalda baja?
El dolor de espalda baja, también conocido como lumbago o lumbalgia debido a su situación, puede ser debido a varias causas, desde una simple tensión muscular hasta algo más grave que afecte a nuestra columna. Conviene tratarlo y acudir al médico si el dolor es agudo y persistente, aunque se puede calmar momentáneamente con analgésicos.
¿Qué es el lumbago en la espalda?
El lumbago es un dolor característico que se produce en la zona baja de la espalda, la zona lumbar, y aunque también es común conviene tenerlo en cuenta.