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¿Cuál es la mejor postura para hacer la digestión?
Facilita la digestión Esta es una simple cuestión de gravedad. El estómago y los intestinos delgado y grueso están ligeramente inclinados hacia la izquierda por lo que recostarse sobre el lado izquierdo hace que los alimentos pasen a través de estos órganos con más facilidad.
¿Cómo hacer para hacer la digestión más rápido?
Beber mucha agua te ayudará en el proceso digestivo, tanto al levantarte como entre horas. Los cereales, mejor si los tomas integrales, así como la pasta, el pan y las galletas. En cuanto a los lácteos, los yogures, aquellos que contienes prebióticos y el kéfir son ideales para favorecer el proceso digestivo.
¿Cómo digerir mejor el resto de la comida?
Esto te aportará enzimas activas que te ayudarán a digerir mejor el resto de la comida. Si tienes digestiones muy pesadas y difíciles te aconsejo que tomes enzimas digestivas para mejorar esta condición, hasta regularlo de forma natural al hacer el cambio de hábitos.
¿Cómo mejorar el proceso digestivo?
Beber mucha agua te ayudará en el proceso digestivo, tanto al levantarte como entre horas. Los cereales, mejor si los tomas integrales, así como la pasta, el pan y las galletas. En cuanto a los lácteos, los yogures, aquellos que contienes prebióticos y el kéfir son ideales para favorecer el proceso digestivo.
¿Cómo combatir la mala digestión?
Otra buena opción es comer una rebanada de piña o tomar alrededor de 50 mL de jugo de esta fruta sin agregarle agua para diluirla, ya que facilita y acelera la digestión, principalmente de comidas grasosas. Conozca más remedios caseros para combatir la mala digestión.
¿Cómo cuidar tu aparato digestivo?
Seguir unos buenos hábitos también te ayudará a facilitar la digestión y cuidar tu aparato digestivo. Cuando estés comiendo, habla poco y mastica bien, y cuidado con las emociones, pues afectan a la digestión. Procura evadirte de los problemas, al menos mientras comes.