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¿Cómo se relaciona la hipertensión con la alimentación?
Advierten que una alimentación inadecuada puede contribuir a que se agrave la hipertensión arterial. Se considera nocivo el consumo elevado de grasas saturadas y trans, de carbohidratos refinados y alcohol.
¿Qué factores intervienen en la hipertensión arterial?
La presión arterial alta tiene muchos factores de riesgo, tales como:
- Edad.
- Raza.
- Antecedentes familiares.
- Sobrepeso u obesidad.
- Falta de actividad física.
- Consumo de tabaco.
- Alto contenido de sal (sodio) en tu dieta.
- Cantidad insuficiente de potasio en tu dieta.
¿Cómo se define a la hipertension arterial?
La presión arterial elevada es una presión sistólica de 120 a 129 mm Hg y una presión diastólica por debajo (no por encima) de 80 mm Hg. La presión arterial elevada tiende a empeorar con el tiempo, a menos que se tomen medidas para controlarla. La presión arterial elevada también puede llamarse prehipertensión.
¿Qué es lo que no puede comer un hipertenso?
Alimentos prohibidos en una dieta para hipertensos
- Sal. Este condimento provoca que el cuerpo retenga líquidos, aumentando la presión sanguínea.
- Alcohol.
- Dulces y ultraprocesados.
- Carnes rojas.
- Encurtidos, ahumados, embutidos y conservas.
- Lácteos enteros.
¿Qué alimentos son buenos para la hipertensión?
10 alimentos recomendados para hipertensos
- Nueces: Este alimento es alto en niveles de omega 3 y fitoesteroles, los cuales son ingredientes que benefician a tu corazón.
- Lácteos:
- Semillas de lino:
- Chocolate oscuro:
- Aceite de oliva:
- Remolacha:
- Pistachos:
- Granada:
¿Que no debe comer una persona hipertensa?
¿Qué es la hipertensión?
La hipertensión es la condición en la cual las personas poseen su presión arterial más alta de lo normal, es decir el corazón bombea con mucha más fuerza la sangre a través de las arterias, y esto puede provocar diversos daños en ellas impidiendo que la sangre llegue a los órganos de forma correcta.
¿Cuál es el componente de la sal que produce la hipertensión?
Es necesario tener en consideración que la evidencia reciente muestra que no es la sal como tal aquella que produce la hipertensión, sino que su componente el cloruro de sodio (Valenzuela, 2017). Es necesario tener en consideración que el componente de la sal es el cloruro de sodio, que es su denominación científica.
¿Cómo reducir la presión arterial?
Se recomienda reducir los productos en conserva o precocinados (ricos en sal), los salazones, los curtidos y los alimentos ricos en grasas saturadas (lácteos enteros, embutidos, productos cárnicos grasos (hamburguesas, salchichas,…), bollería, pastelería, etc. por ser perjudiciales para el corazón y, por consiguiente alterar la presión arterial.
¿Por qué las personas que padecen diabetes están más expuestas a padecer la hipertensión?
Las personas que padecen diabetes están más expuestas a padecer la hipertensión, debido a que ambas enfermedades se ven relacionadas con los vasos sanguíneos. Está combinación de condiciones puede ser mortal para las personas, si no tratan a tiempo sus condiciones y llevan un control adecuado de ellas.