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¿Cómo se miden las calorías quemadas?
Aquí está la ecuación: el valor MET multiplicado por el peso en kilogramos nos dice la cantidad de calorías quemadas por hora (MET * peso en kg = calorías / hora). Si sólo se quiere saber cuántas calorías se quemaron en media hora, hay que dividir ese ese número por dos.
¿Cómo saber cuántas calorías quemo?
| Calorías que se queman de promedio en 30 minutos | ||
|---|---|---|
| Calistenia: vigorosa | 240 | 355 |
| Circuito de entrenamiento | 240 | 355 |
| Máquina de remo: ritmo vigoroso | 255 | 377 |
| Elíptica | 270 | 400 |
¿Cómo calcular las calorías quemadas a través de un ejercicio?
Uno de los factores más importantes para calcular las calorías quemadas a través de un ejercicio es indicar la intensidad del mismo en la calculadora de gasto calórico. No todas las actividades tienen la misma intensidad ni la misma eficacia.
¿Qué hacer para quemar calorías?
La respuesta es sencilla: haciendo deporte. Cualquier actividad física es buena para quemar calorías. Para los principiantes es muy importante elegir un deporte o actividad a su gusto.
¿Cuál es la mejor actividad física para quemar calorías?
Cualquier actividad física es buena para quemar calorías. Para los principiantes es muy importante elegir un deporte o actividad… Seguir leyendo Si estás buscando bajar un par de kilos, no solo debes tener cuidado con las calorías consumidas, sino también quemarlas. Y, ¿cuál es la mejor manera de hacerlo?
¿Qué factores influyen en el cálculo de las calorías quemadas?
Una persona de mayor peso quemará en general más calorías que otra con un peso menor, incluso si la duración y la intensidad del ejercicio son las mismas. Además de esos factores, la edad puede tener un papel importante en el cálculo de las calorías quemadas, ya que con la edad se produce una pérdida de masa muscular.