Admin ¿Cómo saludable y tengo triglicéridos altos?
13 formas sencillas de reducir los triglicéridos
- Trata de lograr un peso saludable para ti.
- Limita el consumo de azúcar.
- Sigue una dieta más baja en carbohidratos.
- Come más fibra.
- Haz ejercicio regularmente.
- Evita las grasas trans.
- Come pescado graso dos veces por semana.
- Aumenta tu consumo de grasas insaturadas.
¿Por qué si como sano tengo el colesterol alto?
Descubre otros posibles orígenes de unos valores alterados. Los estudios certifican que la principal causa de que el colesterol en sangre sea alto es llevar una dieta rica en grasa saturada y/o colesterol. Pero hay personas que, pese a adoptar un estilo de vida más saludable, siguen sin poder “controlar” estos valores.
¿Cómo tratar los triglicéridos altos?
Para el tratamiento de los triglicéridos altos se recomienda llevar una vida más saludable, eliminando el azúcar y el alcohol de la dieta, cuidando el peso y realizando ejercicio de manera regular. Asimismo se utilizan también diferentes medicamentos. Los principales son:
¿Cuáles son los síntomas de los niveles de triglicéridos en nuestra sangre?
Hay varios síntomas que nos indican que los niveles de triglicéridos en nuestra sangre tienen un nivel más alto de lo normal. Los triglicéridos son un tipo de grasa que se produce en el hígado y que se encuentra en la sangre de forma natural, no obstante, cuando sus niveles se elevan pueden provocar padecimientos en el corazón.
¿Cómo afecta la alimentación a los triglicéridos?
El aumento de los triglicéridos está ligado directamente con la alimentación. No ocurre lo mismo con el colesterol, ya que hay personas que tienen una predisposición hereditaria a «fabricar» colesterol (hipercolesterolemia familiar) y no consiguen bajarlo aunque no tomen grasas saturadas.
¿Por qué los triglicéridos altos son tan dañinos como el colesterol?
Y esto es un error porque la hipertriglicemia (triglicéridos altos en sangre), si no se controla, también aumenta el riesgo cardiovascular. Los triglicéridos altos son tan dañinos como el colesterol Otro error bastante común es pensar que para bajar los triglicéridos basta con hacer una dieta baja en grasas, como en el caso del colesterol.