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¿Como no tener miedo antes de un examen?
¿Cómo perder el miedo a los exámenes?
- Prepárate para el examen. Empieza estudiando para el examen.
- Busca relajarte.
- Mantén una tu actitud positiva.
- Los exámenes son importantes, pero no lo lleves al extremo.
- Hora de consultar a un especialista.
¿Cómo perder el miedo a los estudios?
10 consejos para evitar el miedo a los exámenes
- Entiende que el fracaso es parte del aprendizaje.
- Rinde muchos exámenes.
- Piensa en positivo.
- Mantén tu autoestima alta.
- Haz ejercicios de respiración.
- Desdramatiza los exámenes.
- No dejes que el estudio sea tu única actividad.
- Da un paso adelante con valentía.
¿Qué es bueno tomar antes de un examen?
Té verde: Al igual que el café sirve como estimulante, además de ayudar a reducir la ansiedad. Arándanos: Mejoran la memoria y la concentración. Zanahorias: Ayudan tanto a mejorar la memoria como a revitalizar la mente. Nueces: Son unos frutos secos que ayudan a mejorar la capacidad intelectual.
¿Cómo tener confianza en un examen?
Piensa de forma positiva. Practica la autoafirmación, es decir, el proceso de transformación de tus pensamientos para enfocarte en lo positivo y restarle importancia a lo negativo. Por ejemplo, recuerda que trabajaste duro a fin de prepararte para ese examen. Desafía tus pensamientos negativos.
¿Qué pasa cuando se aproxima la fecha del examen?
Cuando se aproxima la fecha del examen que tanto nos asusta, no es raro que algunas sensaciones como el estrés o la ansiedad se apoderen de nuestra mente.
¿Qué hacer si tienes un examen por la tarde?
Si tienes el examen por la tarde no dejes que el estrés coma por ti y te hinches a hidratos como si no hubiera un mañana. Solo vas a conseguir encontrarte mal y muerto de sueño y, además, el momento de menor rendimiento mental del día es mientras digerimos la comida, así que no es nada recomendable pasar por una digestión pesada durante un examen.
¿Qué hacer durante el examen?
¿Qué hacer durante el examen? Una vez delante del examen, no te precipites en contestar. Es preferible que leas bien todas las preguntas, una detrás de otra, y pienses bien cuáles son las preguntas que tardarás más en contestar y en cuales necesitarás menos tiempo.
¿Cómo estudiar el día anterior a la prueba?
El día anterior a la prueba, lo ideal es no abrir ningún libro. No debes estudiar: simplemente dedícate a otras actividades que permitan que tu mente se relaje. Intentar estudiar el día antes del examen puede conducirte a aumentar la tensión que sientes, y tu cerebro no está preparado para empaparse de conocimiento bajo esas circunstancias.