Admin ¿Cómo empezar escritura terapéutica?
10 EJERCICIOS DE ESCRITURA TERAPÉUTICA
- PON EN ORDEN TUS IDEAS.
- DESAHÓGATE.
- ESCRIBE SOBRE COSAS POSITIVAS.
- REDUCE LA SENSACIÓN DE MIEDO.
- HAZ UNA LISTA SOBRE LO QUE AGRADECES.
- DALE FORMA A TUS SUEÑOS.
- CARTA DE LOS DÍAS MALOS.
- “ESTARÍA BIEN SI…”
¿Cómo escribir para terapia?
Busca y escribe El ejercicio consiste en escoger tres elementos al azar que tengamos alrededor y escribir una historia breve que los contenga. Esta técnica narrativa inconsciente tomará el tono emocional que nosotros tengamos en ese momento y nos servirá para conectar mejor con nuestros sentimientos.
¿Qué es la escritura emocional?
La escritura emocional es una oportunidad directa para acceder a nuestro interior, para conocer esas sensaciones, emociones y patrones de pensamientos más inconscientes, que determinan y condicionan nuestra vida.
¿Cuál es la relación entre la escritura expresiva y la salud psicológica?
La escritura expresiva también tiene relación con mejoras en indicadores de salud psicológica. Las personas pueden percibir de forma inmediata malestar y tristeza (Pennabaker, 1990, 2004), pero a medio y largo plazo los síntomas depresivos, la rumiación mental y la ansiedad general se reducen.
¿Qué es la escritura expresiva?
La escritura expresiva se ha estudiado principalmente en entornos de investigación cuidadosamente controlados, con resultados que en muchos casos pueden generalizarse más allá del laboratorio.
¿Por qué la escritura expresiva aporta beneficios para la salud?
Aunque el mecanismo exacto por el cual la escritura expresiva aporta beneficios para la salud todavía no está claro, hay una serie de explicaciones posibles que se analizan a continuación, y que nos darán una idea de la complejidad de este mecanismo: