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¿Qué pasa si una persona excede el consumo de hierro?
El exceso de hierro puede ser tóxico para dichos órganos, particularmente para el hígado, el corazón y el páncreas, además de también dañar las articulaciones. Dado que demasiado o muy poco hierro puede conducir a problemas de salud, lo mejor para la salud es recibir la cantidad correcta de hierro.
¿Cuál es la mejor hora para tomarse el hierro?
El hierro generalmente se toma con los alimentos o inmediatamente después de una comida, una vez al día o como se lo indique el médico. Tome hierro aproximadamente a las mismas horas todos los días.
¿Cuáles son los beneficios de tomar una píldora de hierro?
Alimentos ricos en fibra, como granos integrales, verduras crudas y salvado. Alimentos o bebidas con cafeína. Algunos médicos sugieren tomar un suplemento de vitamina C o jugo de naranja con su píldora de hierro. Esto puede ayudar a que el hierro se absorba en el cuerpo.
¿Qué pasa si tomo suplementos de hierro?
Sin embargo, los suplementos de hierro pueden causar cólicos estomacales, náuseas y diarrea en algunas personas. Posiblemente se necesite tomarlo con una pequeña cantidad de alimento para evitar este problema.
¿Cómo mantener unos niveles óptimos de hierro?
Así, para mantener unos niveles óptimos de hierro la especialista ve conveniente fomentar una alimentación saludable, con especial atención a las fuentes de ‘hierro hemo’, y a su vez tener en cuenta los factores que influyen en la absorción del ‘hierro no hemo’. 1.-
¿Qué hacer si se han olvidado 2 o más píldoras?
Si se han olvidado 2 o más píldoras (la ultima píldora fue tomada a mas de 48h), la mujer debe: – Tomar 2 pastillas inmediatamente (la que se saltó y la que se debería tomar normalmente en el día que lo recuerda), si en el paquete quedan 7 o más píldoras que quedan, la mujer debe seguir tomando la píldora como de costumbre.