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¿Qué pasa si tengo el hierro bajo durante el embarazo?
¿Cómo afecta al bebé la anemia por deficiencia de hierro durante el embarazo? La anemia grave durante el embarazo aumenta el riesgo de nacimiento prematuro, bajo peso al nacer y depresión posparto. Algunos estudios también muestran un mayor riesgo de muerte del bebé inmediatamente antes o después del nacimiento.
¿Qué comer para subir el hierro en el embarazo?
A continuación, te ofrecemos la lista de los alimentos ricos en hierro hemo:
- Vísceras: hígado, riñones.
- Carnes rojas: ternera, cerdo y cordero.
- Carnes blancas: pollo, pavo y perdiz.
- Yema de huevo.
- Pescado azul: sardinas, anchoas y atún fresco.
- Pescado blanco: lenguado o merluza.
¿Cómo tomar hierro en el embarazo?
Acompañar la ingesta de hierro en el embarazo con alimentos ácidos permite que este se absorba mejor, las frutas cítricas y el zumo de naranja son los mejores. Cocinar en sartén de hierro fundido ayuda a obtener una cantidad de hierro adicional en la dieta.
¿Cuáles son las reacciones adversas de los suplementos de hierro durante el embarazo?
Recuerda que durante el embarazo es muy importante seguir una alimentación sana y equilibrada, sin dejar de lado los alimentos más ricos en hierro. Las reacciones adversas más frecuentes que provocan los suplementos de hierro son de origen gastrointestinal. Pueden aparecer:
¿Cómo puedo prevenir la anemia por deficiencia de hierro durante el embarazo?
Las vitaminas prenatales, en general, contienen hierro. Tomar una vitamina prenatal que contiene hierro puede ayudar a prevenir y a tratar la anemia por deficiencia de hierro durante el embarazo. En algunos casos, tu profesional de salud podría recomendar otro suplemento de hierro diferente.
¿Cómo se elimina el hierro en las mujeres?
Como el organismo no cuenta con un mecanismo para eliminar hierro de forma fisiológica (salvo la menstruación, en el caso de las mujeres), éste se acumula en los órganos a medida que se avanza en las transfusiones.