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¿Qué pasa si te duchas con agua helada?
Las duchas heladas contraen todo el cuerpo, mejorando notablemente el sistema linfático, el encargado de combatir las infecciones. El H2O frío aumenta la frecuencia cardíaca y flexiona los músculos, los cuales se llenan de sangre, al igual que los órganos vitales. Todo ello mejora notablemente la circulación.
¿Cómo meterse a la ducha con agua fría?
Lo mejor es empezar poco a poco y enfriar el agua gradualmente para que tu cuerpo se vaya acostumbrando al cambio de temperatura. Además, no debemos alargarlas mucho, especialmente si estamos en invierno, pues pasar demasiado frío podría tener el efecto contario al que estamos buscando.
¿Por qué aplicar una ducha de agua fría durante una semana?
Si cuando nos encontramos así, aplicamos una ducha de agua fría durante una semana seguida, notaremos la diferencia. Estos beneficios van muy ligados a momentos de depresión o ansiedad, por lo que resulta perfecta para aquellas personas que son propensas a este tipo de episodios en su vida, ya que nos ayudará a evitarlos.
¿Por qué deberías darse una ducha fría?
En una charla TED de 2013, el triatleta Joel Runyon argumenta desde una perspectiva personal que darse una ducha fría puede cambiar la manera en la que afrontas el miedo y en como lidias con situaciones en las que te sientes incómodo.
¿Por qué es tan apetecible una ducha con agua fría?
Aunque en principio se puede necesitar un período de adaptación, y, especialmente en invierno, pueda parecer poco apetecible una ducha con agua fría, son numerosos los expertos en salud que las recomiendan especialmente como un estimulador del sistema inmunitario.
¿Se puede ducharse con agua fría después del ejercicio?
Durante al menos 30 días consecutivos los individuos debían ducharse con agua fría al final de sus duchas habituales con agua caliente, durante periodos de 30, 60 o 90 segundos, según el subgrupo de estudio. ¿Realmente sirven los baños de hielo para después del ejercicio?