Admin ¿Qué pasa si te da un ataque de ansiedad en un avión?
La aerofobia o ansiedad en un vuelo es un trastorno que se expresa con ataques de pánico y otros síntomas paralizantes. La intensidad de este miedo anula la voluntad de quien lo padece, que se convierte en una víctima incapaz de superar la exposición al vuelo.
¿Qué hacer para quitarse el miedo a volar?
10 consejos para superar tu miedo a volar
- Intenta entender lo que te espera.
- Comprende por qué volar es seguro.
- Planea bien tu viaje.
- Elige bien tu asiento.
- Imagínate que estás en un bus.
- Piensa en las cosas buenas que te esperan en destino.
- Concéntrate en la oferta de entretenimiento a bordo.
¿Cómo viajar si tienes ansiedad?
Estrategias para disfrutar al salir de vacaciones
- Elegir en qué medio de transporte viajar (auto, micro, avión, barco).
- Llevar elementos para distraerse durante el trayecto (tablet, libro, música).
- Conocer con anticipación la cantidad de paradas y dónde se realizarán, ya sea en transporte público o privado.
¿Cómo viajar si sufro de ansiedad?
- Piensa por un momento cuál es el origen de la ansiedad.
- 2.PLANEA TU PRIMER DÍA.
- 3.PERO NO PLANEES MUCHO MÁS.
- 4.CUÍDATE.
- 5.ASEGÚRATE DE QUE TIENES TODO LO QUE NECESITAS.
- 6.BUSCA QUÉ RUTINA PUEDES TENER EN DESTINO.
- 7.REPITE CON NOSOTROS: “CUANDO ESTÉ ALLÍ, MERECERÁ LA PENA”
¿Qué es el miedo a volar?
«Solemos pensar que el miedo a volar tiene que ver con el miedo a morir en un accidente de avión», pero esa es solo una de las variaciones, dice el psicólogo Reid Wilson, director del Anxiety Disorders Treatment Center en Chapel Hill, Carolina del Norte.
¿Cómo calmar el miedo en el vuelo?
Pero puedes controlarlo distrayéndolo, por ejemplo, reservando el capítulo de tu serie favorita para el vuelo. Recupera recuerdos positivos: pensar en algo agradable también ayudará a sustituir esos malos pensamientos que te asaltan por otros que calmen tu miedo. Incluso puedes hacerte una lista de aquello en lo que pensarás mientras vueles.
¿Quién es el director del curso perdiendo el miedo a volar?
Así lo afirma el psicólogo Alfonso de Bertodano, comandante en Air Europa y director del curso ‘Perdiendo el miedo a volar’ (www.perdiendoelmiedoavolar.com).
¿Cómo vencer la fobia cuando sube a un avión?
El experto explica que la fobia que sufren algunas personas cuando suben a un avión se puede vencer si se reciben los conocimientos apropiados, y se aprenden las técnicas necesarias para gestionar la ansiedad. El curso está basado en las terapias cognitivo-conductuales.