Admin ¿Qué pasa si me duele la espalda cuando hago ejercicio?
– Al realizar ejercicio nuestros músculos se calientan, y se contraen unos y otros de forma alternante con cambios de posición y ángulos de actuación. Hilando con lo anterior, cuando un músculo se cansa se produce una inestabilidad dinámica que hará daño a nuestra espalda si no paramos.
¿Qué pasa si me duele la espalda al hacer ejercicio?
Una causa de notar dolor de espalda después de entrenar puede ser la existencia de patologías que afecten a las vértebras o estructuras relacionadas. Así, una osteocondrosis intervertebral, en la que el disco intervertebral se degenera con el tiempo, hará que las vértebras estén menos acolchadas y puedan causar dolor.
¿Por qué me duele la espalda mientras corremos?
El dolor de espalda mientras corremos puede deberse a que taloneamos en exceso durante la carrera. El impacto que generamos con el pie contra el suelo nos es devuelto con la misma fuerza hacia nosotros y es absorbido por la columna vertebral, lo cual puede ser una de las causas del dolor.
¿Qué causa el dolor de espalda en la parte baja de la columna vertebral?
Uno de los problemas más comunes entre la población general es la lumbalgia o dolor de espalda en la zona lumbar, en la parte baja de la columna vertebral, que normalmente se debe a problemas posturales. También es uno de los dolores más frecuentes entre los corredores, sobre todo entre los que están comenzando a correr.
¿Qué hacer si me duelen las lumbares?
Si este dolor es muy localizado y no se centra en las lumbares, lo mejor es acudir al médico para que te realice ciertas pruebas que puedan determinar una posible lesión.
¿Cómo eliminar las molestias en la zona lumbar después de correr?
Estirar concienzudamente la zona lumbar después de correr también puede ayudarnos a disminuir las molestias en la zona. ¿Has probado a hacerlo ayudado de un fitball o un foam roller?