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¿Qué pasa con la glucosa cuándo se ayuna?
Con la glucosa alterada en ayunas (GAA, o prediabetes), el cuerpo no puede regular la glucosa como debiera. La glucosa es una forma simple de azúcar que se encuentra en los alimentos y en las bebidas azucaradas, y se absorbe como parte normal del proceso de digestión.
¿Cómo evitar la glucosa alta en ayunas?
Aquí encontrarás 15 formas fáciles para reducir naturalmente los niveles de azúcar en la sangre:
- Haz ejercicio regularmente.
- Controla tu ingesta de carbohidratos.
- Incrementa tu ingesta de fibra.
- Bebe agua y permanece hidratado.
- Implementa el control de las porciones.
- Elige alimentos con un índice glucémico bajo.
¿Cómo se comporta la glucosa después de comer?
El azúcar en la sangre con frecuencia es más bajo antes del desayuno y de las comidas. El azúcar en la sangre a menudo es más alto en las horas después de las comidas. Las personas con diabetes, por lo general, tendrán objetivos de azúcar en la sangre más altos o rangos aceptables que aquellas sin la condición.
¿Qué es el azúcar en la sangre en ayunas?
El azúcar en la sangre en ayunas proporciona pistas vitales sobre cómo el cuerpo está controlando los niveles de azúcar en la sangre. El azúcar en la sangre tiende a llegar a su pico alrededor de una hora después de comer, y disminuye después de eso.
¿Cuáles son los síntomas del azúcar en la sangre?
El azúcar en la sangre que es demasiado bajo puede causar síntomas como: En casos extremos, el nivel bajo de azúcar en la sangre puede desencadenar convulsiones, pérdida de conciencia, confusión o incapacidad para beber o comer. El azúcar en la sangre anormalmente alto puede causar los siguientes síntomas:
¿Cuándo puedo probar el azúcar en la sangre?
También puede ser apropiado probar el azúcar en la sangre antes de comer o a veces 2 horas después de una comida, cuando el azúcar en la sangre ha vuelto a los niveles normales. El momento adecuado para realizar la prueba depende de los objetivos del tratamiento y de otros factores.
¿Qué es la lectura de azúcar en la sangre?
Los niveles de azúcar en la sangre varían durante el día y con la ingesta de alimentos, por lo que ninguna lectura de azúcar en la sangre puede revelar la imagen completa de cómo alguien está procesando azúcar. También no hay una sola lectura de azúcar en la sangre que sea ideal en todos los contextos.