Admin ¿Qué factores afectan la cantidad de calorías que tu cuerpo necesita?
Es importante saber que la necesidad energética diaria de una persona varía y está condicionada por su gasto energético total. Éste es la suma de su metabolismo basal, el efecto termogénico de los alimentos, el trabajo muscular y el factor de lesión.
¿Qué factores afectan la salud de las personas?
Factores que afectan el peso y la salud
- Historia familiar y genes.
- Raza u origen étnico.
- Edad.
- Sexo.
- Hábitos de alimentación y de actividad física.
- Lugar donde una persona vive, trabaja, se recrea y practica su religión.
- Hábitos familiares y culturales.
- No dormir suficiente.
¿Cuántas calorías debe tomar una persona por día?
Actividad ligera (menos de 30 minutos por día): 2 100 calorías. Actividad moderada (30 minutos por día): de 2 500 a 2 700 calorías. Actividad intensa (más de una hora por día): de 3 000 a 3 500 calorías. Actividad ligera (menos de 30 minutos por día): 1 800 calorías. Actividad moderada (30 minutos por día): 2 000 calorías.
¿Cuáles son las necesidades calóricas?
Conocer nuestras necesidades calóricas nos permite cuidar nuestra alimentación y mantener un peso estable. Actividad ligera (menos de 30 minutos por día): 2 100 calorías. Actividad moderada (30 minutos por día): de 2 500 a 2 700 calorías. Actividad intensa (más de una hora por día): de 3 000 a 3 500 calorías.
¿Cuántas calorías se necesitan para realizar una actividad física?
Actividad intensa (más de una hora por día): de 2 400 a 2 800 calorías. En caso de embarazo: de 1 800 a 2 500 calorías. La cantidad de calorías que se necesita cuando se realiza una actividad física determinada varía según el tipo de esfuerzo, la intensidad y la duración.
¿Cuántas calorías debe tomar un adulto?
Actividad ligera (menos de 30 minutos por día): 1 800 calorías. Actividad moderada (30 minutos por día): 2 000 calorías. Actividad intensa (más de una hora por día): de 2 400 a 2 800 calorías. En caso de embarazo: de 1 800 a 2 500 calorías.