Admin Tabla de contenido
- 1 ¿Qué es la tecnica de exposición Interoceptiva?
- 2 ¿Cómo se puede superar crisis de pánico?
- 3 ¿Qué hacer con una persona con pánico?
- 4 ¿Qué es la terapia psicológica para la agorafobia?
- 5 ¿Cuáles son los diferentes tipos de tratamiento para la agorafobia?
- 6 ¿Qué es la crisis de ansiedad y la agorafobia?
¿Qué es la tecnica de exposición Interoceptiva?
La exposición interoceptiva fue desarrollada por Barlow y Craske en los años 80 y consiste en generar intencionalmente las sensaciones del pánico, para descubrir a través de ellas, que son inofensivas. Como indicación previa es importante realizar un chequeo médico.
¿Cómo se puede superar crisis de pánico?
- Ataques de pánico.
- Usa la respiración profunda.
- Reconoce que estás teniendo un ataque de pánico.
- Cierra los ojos.
- Practica la conciencia plena Mindfulness.
- Encuentra un objeto de enfoque.
- Utiliza técnicas de relajación muscular.
- Imagina tu lugar feliz.
¿Qué hacer con una persona con pánico?
Generalidades del tema
- Permanezca con la persona y mantenga la calma.
- Ofrézcale medicamentos si la persona suele tomarlos durante un ataque.
- Traslade a la persona a un lugar tranquilo.
- No haga suposiciones respecto de lo que la persona necesita.
- Háblele a la persona con frases cortas y simples.
- Sea predecible.
¿Cómo saber que tuve un ataque de pánico?
Algunos de los síntomas de un ataque de pánico son:
- Palpitaciones (el corazón late con fuerza)
- Dolor de pecho.
- Falta de aire.
- Sudor.
- Mareos.
- Temblores.
- Escalofríos.
- Náuseas.
¿Cómo se trata la agorafobia?
Psicológicamente, los seres humanos somos de naturaleza bio-psico-social, y lo mismo ocurre con los trastornos mentales. Una vez ha sido diagnosticada, la agorafobia puede ser tratada tanto desde la intervención psicológica como a través de los fármacos.
¿Qué es la terapia psicológica para la agorafobia?
La terapia psicológica para la agorafobia desde una orientación cognitivo-conductual, suele incluir una serie de componentes concretos. Vamos a ver cuáles son y en qué consisten. 1. Psicoeducación
¿Cuáles son los diferentes tipos de tratamiento para la agorafobia?
A continuación veremos cuáles son estos dos tipos de tratamiento para la agorafobia, pero es importante recalcar que solo un profesional de la salud mental está autorizado para llevar a cabo una terapia eficaz. 1. Tratamiento con fármacos
¿Qué es la crisis de ansiedad y la agorafobia?
En algunos casos, las crisis de ansiedad y la agorafobia vienen acompañados de otros problemas que contribuyan a su mantenimiento y que se tendrá que tratar concurrentemente o posteriormente al problema de la agorafobia. Especialmente existen dos problemas que merece la pena mencionar: