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¿Qué es la anemia megaloblástica?
En la anemia megaloblástica, hay una disminución de los glóbulos rojos. Las células son demasiado grandes, no están completamente desarrolladas, y tienen forma anormal. Tener muy poco ácido fólico o vitamina B-12 son causas comunes de la anemia megaloblástica.
¿Cómo afecta la anemia al rendimiento fisico?
La anemia ferropénica reduce el aporte de oxígeno y la eliminación de CO2. Esto aumenta la carga del corazón, aumenta la sensación de cansancio y produce mayor lentitud en la capacidad de recuperación del deportista.
¿Cómo contribuye el hierro en la actividad física?
El hierro juega un papel fundamental en la actividad física de tipo aeróbico por tratarse de uno de los componentes de la hemoglobina y formar parte por tanto del transporte de oxígeno.
¿Cuáles son los factores que aumentan el riesgo de anemia?
Estos factores te exponen a un mayor riesgo de anemia: Una dieta que carece de ciertas vitaminas y minerales. Una dieta consistentemente baja en hierro, vitamina B-12 y folato incrementa tu riesgo de anemia.
¿Cómo disminuir los síntomas de la anemia?
Para disminuir los síntomas de la anemia es necesario incrementar la cantidad de hemoglobina en la sangre. Para poder transportar el oxígeno a los tejidos y órganos del cuerpo. Para ello es necesario seguir una serie de recomendaciones para corregir estos síntomas. Entre estos consejos tenemos:
¿Cuáles son las causas más comunes de anemia?
Este tipo de anemia más común es causado por la escasez de hierro en tu cuerpo. La médula ósea necesita hierro para producir hemoglobina. Sin el hierro adecuado, tu cuerpo no puede producir suficiente hemoglobina para los glóbulos rojos.
¿Cómo combatir la anemia?
Es imprescindible consumir vegetales frescos y frutas con alto contenido de vitamina C. Para incrementar la tasa de absorción del hierro y combatir la anemia. 4.- Evitar alimentos como café, chocolate, cerveza y otras bebidas de tipo alcohólicas porque impiden la absorción del hierro por el cuerpo.