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¿Qué debo hacer para proteger tus articulaciones?
Mantente activo. Lo aconsejable es practicar actividades aeróbicas como caminar, nadar, y montar en bicicleta. Los ejercicios ayudan a mantener la articulación activa y evitan la atrofia muscular. Debes hacer ejercicio de manera regular y suave para evitar lesiones.
¿Cómo se protegen las articulaciones?
Los huesos se mantienen unidos a otros huesos a través de unas largas tiras fibrosas llamadas ligamentos: El cartílago, una sustancia flexible y elástica que contienen las articulaciones, sujeta los huesos y los protege en los puntos donde varios huesos friccionan entre sí.
¿Qué lesiones causan problemas con la rodilla?
Las lesiones en los ligamentos y tendones también causan problemas con la rodilla. Una lesión común se produce en el ligamento cruzado anterior (LCA). Estas lesiones frecuentemente suelen ocurrir por un movimiento de torsión repentino. Las lesiones del LCA y otras son lesiones deportivas comunes.
¿Cómo aliviar el dolor de rodilla?
Si el dolor de rodilla es provocado por un accidente o una lesión, (Aleve) para dolor e hinchazón. El paracetamol o acetaminofén (Tylenol) puede ayudar a aliviar el dolor, pero no la hinchazón. Hable con su proveedor antes de tomar estos medicamentos si tiene problemas de salud, o si los ha tomado por más de un día o dos.
¿Cuáles son los síntomas de la rodilla?
Presenta un dolor intenso, incluso cuando no está soportando peso. La rodilla se dobla, produce un chasquido o se bloquea. Su rodilla aparece deforme o desfigurada. No puede flexionar su rodilla o tiene dificultad para estirarla completamente. Presenta fiebre, enrojecimiento o calor alrededor de la rodilla o mucha inflamación.
¿Cómo afecta el sobrepeso a la rodilla?
Tener sobrepeso puede ponerlo en mayor riesgo de problemas de rodilla. El uso excesivo de la rodilla puede desatar problemas en ella que provocan dolor. Si usted tiene antecedentes de artritis, eso también podría provocarle dolor en la rodilla.