Admin ¿Qué cantidad de azúcar tienen las bebidas?
¿Cuánto azúcar lleva cada bebida de las que consumes a diario?
| Bebida | Terrones de azúcar |
|---|---|
| Lata de bebida energética de 500 ml | 18,75 |
| Granizado de limón | 12 |
| Chocolate a la taza | 10,75 |
| Vaso de zumo de melocotón procesado | 10,7 |
¿Qué cantidad de azúcar tienen las bebidas azucaradas?
El promedio de azúcar en el total de las bebidas azucaradas es de 13,6g en 200ml. Las gaseosas son las que tienen mayor contenido con 21,9g de azúcar en promedio, luego le siguen los jugos con 17,3g, las bebidas a base de soja con 14,9g, las bebidas deportivas con 12g y las aguas saborizadas con 9,6g (tabla 1).
¿Cuánto azúcar hay en tus bebidas?
¿Sabes cuánta azúcar hay en tus bebidas? Muchas bebidas comerciales azucaradas, como jugos, gaseosas o bebidas energéticas, contienen 10 gramos de azúcar por porción de 3.4 fl oz (100 ml), que representa una cantidad media de azúcar.
¿Cuánto azúcar se debe tomar por día?
La Organización Mundial de la Salud recomienda no sobrepasar los 25 gramos de azúcar por persona adulta y día. Esta cantidad equivale a dos cucharadas y media que, con una lata de refresco (35 gramos de azúcar), ya has superado con creces.
¿Cuánto azúcar tiene una botella de 12 fl oz?
Una lata o botella de 12 fl oz (370 ml) contiene 36 g de azúcar. El contenido de azúcar por porción es medio y es adecuado si sólo bebes medio vaso chico de gaseosa.
¿Cómo saber si una bebida es baja o alta en azúcar?
Las presentaciones comerciales de las bebidas azucaradas varían en capacidad desde 8.4 fl oz (258 ml), 12 fl oz (369 ml), 16 fl oz (492 ml) o incluso más. Por lo que el contenido de azúcar es excesivo. Para saber si una bebida es baja o alta en azúcar: Si tiene 5 gramos de azúcar por 3.5 fl oz (100 ml): es baja en azúcar