Admin ¿Qué bebidas no cortan el ayuno?
Las bebidas aptas para no romper el ayuno Infusiones como té, café u otras, sin leche y sin azúcar también serán bienvenidos y podemos endulzar con edulcorantes sin calorías o beber tal y como se presentan.
¿Qué interrumpe el ayuno intermitente?
Esto ocurre cuando en nuestra etapa de ayuno lo rompemos con cualquier alimento que influya en nuestro metabolismo. Hablamos de alimentos como el café, la leche de almendras, cierto tipo de vitáminas o incluso ingerir por accidente pasta de dientes.
¿Por qué es importante beber líquidos en el período de ayuno?
En el período de ayuno también es importante beber líquidos, pero estos no deben ofrecer energía o deben hacerlo en cantidades muy escasas, de manera de no obstaculizar el objetivo último que es alternar períodos de no calorías con otros de ingesta calórica.
¿Cuáles son los líquidos aptos para un ayuno intermitente?
Ya sabes, es importante mantenerte hidratado cuando realizas un ayuno intermitente, pero los líquidos aptos serán aquellos sin calorías o escasa cantidad de energía en su interior. En Vitónica | Ayuno intermitente para principiantes: lo básico que tienes que saber para perder peso
¿Qué debemos evitar durante el ayuno?
Las bebidas alcohólicas, refrescos azucarados, zumos, batidos y demás líquidos con energía en su interior por supuesto deben evitarse durante la fase de ayuno pues claramente interrumpirían el mismo ofreciendo calorías o nutrientes (aunque muchas veces de mala calidad).
¿Por qué el alcohol nunca debe consumirse en un período de ayuno?
El alcohol nunca debe consumirse en un período de ayuno, ya que sus efectos pueden intensificarse cuando se consume con el estómago vacío. El alcohol también es una fuente de calorías, por lo interrumpe el ayuno y además estimula el apetito y aumenta el hambre y los antojos.