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¿Por que cuidar el colon?
Cuando intentas mantener tu colon saludable, el ejercicio será una parte importante de tu día a día. Al aumentar el flujo sanguíneo y la circulación a través del ejercicio, tu colon (y todo el sistema gastrointestinal) obtiene más oxígeno. Esto puede ayudar a prevenir el cáncer de colon y otras enfermedades.
¿Por qué es importante el intestino?
El intestino grueso (o colon) es la última estructura en procesar los alimentos. Éste recibe las sustancias indigestibles del intestino delgado, absorbe el agua y deja los productos de desecho llamados heces. Las heces se expulsan del cuerpo a través del recto y el ano.
¿Cómo puedo cuidar el colon?
Consejos
- Coma despacio y procure masticar bien los alimentos.
- Haga una dieta pobre en grasas y rica en proteinas.
- Evite comidas copiosas.
- Aumente la ingesta de agua (1,5-2 litros), sobre todo si predomina el estreñimiento.
- Evite los alimentos que usted note que le desencadenan los episodios de dolor abdominal.
¿Cómo se debe cuidar el colon?
Las medidas de prevención primaria son las que nos permiten evitar la aparición del cáncer de colon y recto y se resumen en:
- hacer una dieta rica en fruta y verdura,
- consumir poca carne roja y grasas saturadas,
- reducir la ingesta de alcohol,
- realizar ejercicio,
- controlar el peso,
- no fumar.
¿Qué es los intestino?
Órgano largo con forma de tubo ubicado en el abdomen, en el que se completa el proceso de la digestión. El intestino tiene dos partes, el intestino delgado y el intestino grueso. También se llama tubo intestinal.
¿Qué es la salud intestinal?
La salud intestinal implica tanto la propia digestión y absorción de alimentos como la ausencia de enfermedades gastrointestinales, una microbiota intestinal equilibrada junto con una barrera intestinal reforzada, un sistema inmunitario eficiente y un estado de bienestar.
¿Cuáles son las funciones del colon?
Una de sus funciones principales es la eliminación de las heces, pero el colon también está directamente relacionado con el sistema inmunológico. Hay una gran variedad de trastornos que pueden afectar el correcto funcionamiento de este órgano, entre los cuales destacan:
¿Cuál es el papel del colon en la alimentación?
El colon desempeña un papel muy importante en la forma en que nuestro cuerpo utiliza los alimentos que comemos. La alimentación comienza en la boca. Los dientes trituran los alimentos para hacerlos de tamaño más pequeño.
¿Cuáles son las partes del colon?
¿Partes del colon? Colon ascendente. Es la primera parte del colon, y se encuentra en el lado derecho del abdomen, justo después del intestino delgado y del apéndice. Colon transverso. Es la segunda sección del colon y va desde el lado derecho al lado izquierdo del abdomen. Colon descendente.
¿Cuáles son las secciones del colon?
El colon se divide en cuatro secciones: Colon ascendente. Es la primera parte del colon, y se encuentra en el lado derecho del abdomen, justo después del intestino delgado y del apéndice. Colon transverso. Es la segunda sección del colon y va desde el lado derecho al lado izquierdo del abdomen. Colon descendente.