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¿Dónde obtenemos las vitaminas y minerales?
Si tu dieta abarca una amplia variedad de alimentos, como los alimentos integrales, la fruta y la verdura frescas, los productos lácteos, los frutos secos, las semillas, los huevos y la carne magra, lo más probable es que ya estés obteniendo todas las vitaminas y todos los minerales que necesita tu cuerpo.
¿Dónde se encuentran las vitaminas?
Las vitaminas B
- los cereales integrales, como el trigo y la avena.
- el pescado y el marisco.
- la carne de aves de corral y otras carnes.
- los huevos.
- los productos lácteos, como la leche y el yogur.
- las verduras de hoja verde.
- las alubias y los guisantes.
- los cereales enriquecidos con vitamina B.
¿Cuáles alimentos contienen más vitaminas?
Alimentos ricos en vitaminas para prevenir las enfermedades
- Manzana. Es una fruta muy completa y con un sinfín de propiedades para el organismo.
- Plátano.
- Uvas.
- Vegetales de hoja verde.
- Coliflor y brócoli.
- Calabacita.
- Zanahorias.
- Alcachofas.
¿Cuál es la fruta con más vitaminas D?
El aguacate es prácticamente la única fruta rica en esta vitamina. Esta fruta de moda aporta grandes beneficios a nuestra salud.
¿Por qué las plantas necesitan vitaminas y nutrientes?
Al igual que los seres humanos, las plantas necesitan de vitaminas y nutrientes que apoyen su desarrollo, ya que en muchos casos su crecimiento se ve afectado por diferentes factores, tales como el clima, los suelos, los problemas de las raíces para absorber por si solas sus alimentos.
¿Cuáles son los beneficios de la vitamina B para las plantas?
La vitamina B beneficia a las plantas al estimular el crecimiento de las raíces o reducir el shock del trasplante. Un estudio de la Universidad de Toronto y la Universidad Estatal de Michigan indica que los suplementos de vitamina E disminuyen la susceptibilidad de una planta a las temperaturas frías.
¿Cuáles son las vitaminas más altas de la levadura?
Muchos microorganismos producen vitaminas B como subproductos naturales, pero los extractos de levadura contienen las concentraciones más altas.
¿Cuáles son los beneficios de la vitamina C para las plantas?
Una vez que la planta se recupera, por lo general prosperará. La vitamina C aumenta la tolerancia al smog de una planta, mejorando las condiciones para que las plantas lleven a cabo el proceso de fotosíntesis y hacer que las frutas se vuelvan más nutritivas.