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¿Cuánto engorda una lata de atun?
| Valore nutritivos (100g) | Atún fresco | Atún en lata con aceite |
|---|---|---|
| Calorías | 108 Kcal | 186 Kcal |
| Grasas | 1g | 8g |
| Sodio | 37 mg | 396 mg |
| Hidratos de C | 0 g | 0 g |
¿Cuántas latas de atun se pueden comer al día?
Según la Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria, lo recomendable es limitar el consumo en personas adultas sanas a dos latas de atún a la semana como máximo. Las embarazadas no deben comer atún fresco, y deben limitar el de lata a unos 170 gramos semanales, según las recomendaciones de la FDA.
¿Cuántas calorías tiene 140 gramos de atún en aceite?
Valores nutricionales por 100 g
| Información nutricional | Como se vende por 100 g / 100 ml | Comparado con: Productos del mar |
|---|---|---|
| Energía | 488 kj (116 kcal) | -16 \% 583 kj (140 kcal) |
| Grasas | 2,83 g | -53 \% 6,07 g |
| Grasas saturadas | 0,43 g | -64 \% 1,21 g |
| Hidratos de carbono | 1,8 g | -17 \% 2,16 g |
¿Cuáles son las propiedades que contiene una lata de atún?
Hemos hablado con la nutricionista Rocío Maraver para conocer cuáles son las propiedades que contiene una lata de atún. Está claro que lo mejor del atún, tanto fresco como enlatado, es su alto contenido en proteínas. De hecho, según la Base de Datos Española de Composición de Alimentos (BEDCA), una lata de atún tiene 23,5 g de proteína.
¿Cuántas calorías tiene un plato de arroz con atún?
Una ensalada mixta con atún tiene 263 calorías, mientras que un plato de arroz con atún puede aumentar dependiendo del tipo de arroz, y del tipo de atún; por eso es bueno saber que 100 gramos de arroz blanco tiene 354 calorías y 100 gramos de arroz integral tiene 350 calorías.
¿Cuántas toneladas de atún se consume al año?
Se trata de un producto utilizado por el 66 por ciento de los españoles, lo que representa un consumo de 231.000 toneladas al año. Se da además la circunstancia de que España es el primer país productor europeo de conservas de atún, con el 67 por ciento del total de la Unión Europea, y el segundo en el mundo, sólo superado por Tailandia.
¿Cuáles son los beneficios del atún?
El atún es uno de los pescados azules más consumidos alrededor del mundo, siendo un pescado graso con un alto contenido de ácidos grasos omega 3, los que ayudan a disminuir los niveles de triglicéridos en la sangre y de colesterol malo; ayudando además a hacer la sangre mucho más fluida, reduciendo los riesgos de sufrir una trombosis.