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¿Cuánto ejercicio debe hacer un diabético tipo 1?
Las recomendaciones de ejercicio en pacientes con diabetes tipo 1 que la literatura científica apoya son:
- Frecuencia: de 5 a 7 días a la semana.
- Intensidad: Baja-moderada.
- Tiempo: 10-60 minutos/sesión >150 Kcal/día.
¿Cuánto tiempo debe hacer ejercicio un diabético?
La meta es hacer al menos 150 minutos de actividad física de intensidad moderada a la semana. Una forma de llegar a esa meta es intentar hacer al menos 20-25 minutos al día.
¿Qué ejercicios son buenos para los diabeticos?
Es seguro que las personas con diabetes realicen ejercicio físico durante 30 minutos continuos, una vez al día, al menos tres días por semana….Como ejercicios aeróbicos más recomendados para personas diabéticas tenemos:
- Marcha a paso ligero.
- Ciclismo.
- Elíptica.
- Natación.
- Patinaje.
- Baile.
- Senderismo.
- Correr.
¿Qué pasa si un diabético hace pesas?
Levantar pesas desarrolla los músculos e incluso podría ser beneficioso para los diabéticos.
¿Qué es la diabetes y el ejercicio?
Diabetes y el ejercicio El ejercicio es una parte importante del manejo de la diabetes. Si usted es obeso o tiene sobrepeso, el ejercicio puede ayudarle a controlar su peso.
¿Cuándo se recomiende el manejo de la diabetes tipo 1?
Una vez que hayas aprendido los conceptos básicos del manejo de la diabetes tipo 1, tu endocrinólogo probablemente te recomiende controles cada algunos meses.
¿Cómo prevenir la diabetes tipo 1?
Si los signos de hipoglucemia continúan o si el nivel de azúcar en la sangre se mantiene por debajo de los 60 mg/dL (3.3 mmol/L), acuda a la sala de urgencias. Actualmente, no hay ninguna manera de prevenir la diabetes tipo 1. Esta es una área muy activa de investigación.
¿Es seguro hacer ejercicio con diabetes?
Su proveedor de atención médica debe cerciorarse de que el programa de ejercicio sea seguro para usted. Esto para la mayoría de las personas con diabetes. Su proveedor puede preguntarle acerca de sus síntomas, como la dificultar para respirar, dolor de pecho, el dolor de piernas que puede darle cuando sube las escaleras o una calle empinada.