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¿Cuál es la función de la riboflavina?
La riboflavina, conocida también como vitamina B2, es importante para el crecimiento, desarrollo y funcionamiento de las células del cuerpo. La riboflavina ayuda a convertir los alimentos consumidos por una persona en la energía que necesita.
¿Qué enfermedades produce la carencia de vitamina B2?
La carencia de riboflavina causa trastornos en la piel, ulceraciones en las comisuras de la boca, labios hinchados y agrietados, caída del cabello, dolor de garganta, trastornos hepáticos y problemas del sistema reproductivo y del nervioso.
¿Cómo curar la falta de vitamina B2?
(Deficiencia de vitamina B2) El tratamiento consiste en la administración de riboflavina por vía oral o, de ser necesario, por vía IM.
¿Qué alimento es rico en vitamina B2?
Fuentes alimenticias
- Productos lácteos.
- Huevos.
- Hortalizas de hoja verde.
- Carnes magras.
- Vísceras, como hígado o riñón.
- Legumbres.
- Leche.
- Nueces.
¿Dónde se encuentra la riboflavina?
La riboflavina se encuentra en los suplementos multivitamínicos y multiminerales, en los suplementos dietéticos del complejo vitamínico B y en los que solo contienen riboflavina. Algunos suplementos contienen riboflavina en cantidades mayores a las recomendadas, pero el cuerpo no puede absorber más de unos 27 mg a la vez.
¿Cuáles son los beneficios de la suplementación de riboflavina?
La suplementación con riboflavina (100-300 mg/día) incremento la actividad del complejo I en pacientes con formas clínicas de la deficiencia de ACAD9 que aparecieron en la infancia. Mejoras en la resistencia muscular y tolerancia al ejercicio han sido también asociadas con la suplementación de riboflavina (62-64).
¿Cuáles son los beneficios de la ingesta de riboflavina?
Cefaleas por migraña. La ingesta de altas dosis de riboflavina parece disminuir el número de ataques de cefalea por migrañas en aproximadamente 2 ataques por mes. La ingesta de riboflavina no en combinación con otras vitaminas y minerales parecen también disminuir el dolor durante un ataque de migraña.
¿Cuáles son los alimentos que contienen riboflavina?
Para consumir las cantidades recomendadas de riboflavina deberá comer una variedad de alimentos, entre otros: huevos, vísceras (como hígado y riñones), carnes magras y leche parcialmente descremada