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¿Cuál es la forma correcta para escribir?
Los codos y antebrazos deben poder moverse con facilidad. El brazo que no utilice para escribir debe servir de apoyo, pero siempre manteniendo la espalda recta. Todos los músculos de la mano deben estar relajados; el antebrazo se extiende de forma natural, sin flexión o rotación.
¿Cómo escribir mucho sin cansarte?
Siempre debe tratar de mantener las muñecas alineadas con los antebrazos y no doblarlas mientras escribe. Trate también de no flotar sobre las teclas porque esta postura provoca tensión innecesaria en las muñecas. Para evitar molestias en los dedos de las manos, no presione las teclas del teclado con demasiada fuerza.
¿Por qué me duelen las muñecas?
Esta ocurre al levantar pesas en el gimnasio, cargar un saco muy pesado o practicar jiu-jitsu u otro deporte de contacto físico. Aparte del dolor en la muñeca, también es posible notar hinchazón en la mano que surge a las pocas horas de ocurrida la lesión.
¿Cómo puedo evitar que mi muñeca se mueva?
Probablemente le colocarán una férula (tablilla) para evitar que su muñeca se mueva. Si usted tiene una pequeña fractura y las partes del hueso no se desplazan de su lugar, probablemente utilizará una férula por 3 a 5 semanas. Algunas fracturas pueden requerir que utilice un yeso durante 6 a 8 semanas.
¿Cómo evitar la rigidez de la muñeca?
Si se somete a una cirugía, puede comenzar la fisioterapia temprana para evitar la rigidez de la muñeca. Sin embargo, si no se somete a una cirugía, la mayoría de las veces puede comenzar a mover la muñeca más tarde para evitar el desplazamiento de la fractura.
¿Qué hacer cuando hay fractura en la muñeca?
De esta forma, cuando hay fractura en la muñeca, es posible sentir dolor intenso, hinchazón y alteración de la coloración de la piel de la zona. Qué hacer: es importante que la persona acuda al ortopedista para que sea realizada una radiografía que permita verificar si hubo o no fractura del hueso.